Само за 14 дни можете да стартирате програма, която ще спести
организъм от всички токсини, които влияят негативно на \ t
здраве. Започнете да се придържате към хранителен план, който допринася
екскреция на токсини. Най- днешната статия ще разберете
как да го направя само за две седмици.
съдържание
- Защо се нуждаем от пълна детоксикация на тялото?
- Започнете детоксикация
- Продукти за пълна детоксикация на организма
- Рецепти за почистване на тялото
Contents
Защо се нуждаем от пълна детоксикация на тялото?
Това не е това, което трябва да направите, но винаги е добро време
време за почистване на тялото ви. Всеки ден се срещате
токсини, те най-вече влизат в тялото с храна, но
негативни емоции, лоши навици и замърсяване на околната среда
може също да допринесе за натрупването на тези вредни вещества.
Ако не намерите време за правилно оттегляне
токсини от тялото в крайна сметка ще имате проблеми с
здраве. Въпреки това, почистване диета може да елиминира безплатно
радикали, които причиняват болести и също помагат на тялото
да работят по-ефективно и да изпълняват своите важни функции оптимално
ниво.
Започнете детоксикация
Преди да започнете, важно е да разгледате някои аспекти. Например
трябва да запомните да почивате добре и да включвате много
протеини и витамини в ежедневната диета.
По време на този двуседмичен план за пълното
детоксикацията на тялото също трябва да избягва употребата на някой от
от тези продукти: глутен, зърнени храни, млечни продукти и. \ t
захар. Можете също така да увеличите приема на плодове.
и сурови зеленчуци, както и кафяв ориз, ядки, морска сол и
зехтин.
ох сигурете малко разнообразие в ястията, за да не ви омръзне
от тях. Как? Опитайте различни рецепти и оставете хладилника си
изпълнен със здравословен избор. Когато става въпрос за напитки,
през тези две седмици трябва да избягвате кафе, мляко,
газирани и спортни напитки, алкохол и магазин
сокове. Вместо това пийте зелен чай, натурални сокове и домашно приготвени
коктейли, които са оптимални за тялото.
О
водата трябва да се каже поотделно, защото тя е вашият основен източник на влага.
Много хора подценяват силата на водата и не я използват.
достатъчно.
По време на двуседмичната детоксикация на цялото тяло,
увеличаване на консумацията на вода до три литра на ден.
В допълнение, първото нещо, което трябва да направите сутрин е да пиете чаша.
топла вода с половин лимонов сок, за да се даде на черния дроб и бъбреците
натиснете за премахване на мазнините и токсините.
Друг важен аспект на пълна детоксикация на тялото е почистването.
на червата. За да се улесни този процес, трябва да се яде много
фибри: опитайте пълнозърнест пшеничен хляб, трици,
овесена каша, кафяв ориз и ядки.
Вероятно през първите няколко дни вие
забележите главоболие, умора, грипоподобни симптоми, диария,
спазми в стомаха, мускулите или ставите и дори кожни обриви. не
Паниката е лека симптоматика, която просто показва
че тялото ви премахва токсините по много начини. просто
свикнете с него. В края на първия, втория или третия ден
се чувстват много по-добре.
Можете също така да забележите, че са загубили няколко килограма. В
това е главно вода, която се натрупва в червата
дълго време.
Продукти за пълна детоксикация на организма
В допълнение към тези съвети, трябва да обърнете внимание на най-много
полезни продукти за детоксикация на цялото тяло. Купете ги с
много започнете и задръжте в хладилника през двете седмици
Почистване!
- кресон
Крес е отличен източник на витамини С и Е, и
също бета каротин и минерали. Това е необходимо за черния дроб и
бъбреците.
- Пълнозърнест хляб
Работи като “гъба”, абсорбира и след това премахва токсините,
които се натрупват в чревните стени. Те ще дойдат във формата
твърди отпадъци, храносмилателната система ще работи по-добре и кожата
ще изглежда по-здраво.
- ябълки
Влакното, съдържащо се в ябълките, е друго добро
Изборът за чревно здраве. Пийте чаша натурално
ябълков сок дневно, за да се отървете от токсините и да намалите
нива на холестерол в кръвта. Можете също да ядете толкова сурови
ябълки, колкото искате.
- грозде
Гроздето съдържа огромно количество антиоксиданти, като например
биофлавоноиди. Те спомагат за защитата на клетките и стимулират процеса.
прочистване.
- магданоз
Магданозът е богат на витамин С, калций, желязо и антиоксиданти.
Тази невероятна билка помага за подобряване на бъбречната функция, поради
какво по-добре филтрират токсичните вещества от кръвта.
- целина
Целина се бори с натрупването на пикочна киселина и помага
тяло за рециклиране на отпадъци. В допълнение, той почиства черния дроб и
пикочните пътища.
- лимони
Лимоните също отделят пикочна киселина, премахват натрупването
плака и намаляват рН баланса на организма, намалявайки податливостта към него
заболявания.
- праскови
Този вкусен плод помага за изчистване на жлъчния мехур, регулира
кръвното налягане и благодарение на витамин С и калий премахва излишъка
течност, която се задържа в тялото.
- Кафяв ориз
Кафявият ориз съдържа фитин – вещество, което помага
премахване на токсините, натрупани в продължение на много години.
|
Рецепти за почистване на тялото
Ето някои прости рецепти за плодове и зеленчуци за пилинг.
и детоксикация на тялото:
- За дихателната система
Приготвя се сок от следните съставки:
- 1 ½ чаша (300 ml) круши
- 2 чаши (400 ml) пъпеш
- 1 ½ чаша (300 ml) краставица
|
- За бъбреците и сърдечно-съдовата система
Пийте коктейл от тези съставки:
- 2 чаши (400 мл) целина
- ½ чаша (100 ml) магданоз
- 2 ½ чаши (500 ml) ананас
|
- За детоксикация на сърдечно-съдовата и мускулната системи
За този сок ще ви е необходим:
- 2 чаши (400 мл) манго
- 1 чаша (200 ml) целина
- 2 чаши (400 мл) краставица
|
- За почистване на храносмилателната система, червата и черния дроб
Опитайте се да смесвате:
- 2 чаши (400 ml) сливи
- 1 ½ чаша (300 ml) папая
- 1 ½ чаша (300 ml) моркови
|
- За централната нервна система
Пригответе картофено пюре от:
- 1 ½ чаша (300 ml) маруля
- 2 чаши (400 ml) грозде
- 1 ½ чаши (300 мл) целина
|
- За кожата
Тази последна рецепта се състои от:
- 2 чаши (400 мл) диня
- 2 чаши (400 ml) от ябълки
- 1 чаша (200 ml) ананас
Благослови те!
