9 постно продукти за женска красота и младежта

Всяка жена мечтае да бъде възможно най-красива и млада.
по-дълго. А красотата на първо място зависи от нашата храна. в
по време на Великия пост, добавете постно храни към вашата диета,
които спират образуването на бръчки и удължават женската
красота.

Всяка жена знае, че красотата идва отвътре. Красота на кожата
косата и ноктите са пряко зависими от състоянието на нашето здраве
тяло и дневно меню. Специалистите посочват списък
продукти, които трябва да бъдат в диетата на всяка красота.
Благодарение на постоянното потребление на тези продукти
естествените процеси на стареене и образуване се забавят
бръчки.

съдържание

  • Цвеклото укрепва косата и изглажда бръчките
  • Морковът спестява зрението
  • Тиквата помага да отслабнете
  • Царевицата ще укрепи зъбите
  • Ядки – източник на витамини
  • Елда ще укрепи кръвоносните съдове
  • Рибата ще удължи младостта на кожата
  • Грейпфрут за изтънченост и добро настроение
  • Зеле – защита срещу свободните радикали
  • Как правилно да наблюдавате поста?

Цвеклото укрепва косата и изглажда бръчките

Честа консумация на цвекло в храната ще ви спести от необходимостта
купете крем за повдигане. Този зеленчук е рекордьор
съдържание на цинк. Липсата на този елемент причинява загуба на коса,
лющене на кожата и ексфолиране на ноктите. Цинкът също стимулира
производство на колаген, необходим за кожата, протеин, който
стяга контура на лицето и премахва ранните бръчки.

9 постни продукти за женска красота и младеж


Морковът спестява зрението

Морковите са отличен източник на витамин А, един от
признати витамини за красота. Той също се противопоставя на външния вид
бръчки, предпазва от образуването на пукнатини по устните и спестява зрението
млади и здрави.

Тиквата помага да отслабнете

Тази мазнина е всъщност основният защитник.
тънка фигура. Конкретният витамин Т, съдържащ се в тиквата,
насърчава усвояването на тежка храна. Затова трябва да се опираш
тиква на всеки, който иска да каже сбогом на излишни килограми.

Царевицата ще укрепи зъбите

Честото ядене на царевични ястия ще ви освободи
неприятни посещения при зъболекар. Този зеленчук е богат на калций.
растителен произход. Доказателство за това са
белите и силни зъби на латиноамериканците, чиято диета е богата
ястия от царевица.

Ядки – източник на витамини

В женската диета трябва да има продукти с високо съдържание
съдържанието на витамин Е – най-силният антиоксидант. източници
богатите на този витамин ядки са бразилски орехи, лешници и
фъстъци, които също съдържат селен, благодарение на
който се абсорбира по-добре от витамин Е.

Рекордният номер 2 за съдържанието на витамин Е е ленено семе
масло, което съдържа полиненаситени мастни киселини –
защитници на кожата, репродуктивните жлези и кръвоносните съдове. Нищо чудно, че всички зеленчуци
салати се пълнят с растително масло. Витамин А се усвоява
само в мазна среда, и особено в компания с витамин Е. Затова
Опитайте се да направите най-здравословната салата, която е
Състои се от ленено семе, горчица, зехтин и орехи
ядки.

Елда ще укрепи кръвоносните съдове

От червения нос до студените и разширени вени по краката
жените ще спасят елда. И също така дават красив и свеж тен
поради високото си съдържание на желязо и способността му да се подобрява
кръвообращението. Факт е, че тази крупа съдържа голямо
количеството рутин, което укрепва стените на кръвоносните съдове
спира кървенето, профилактично и терапевтично
въздействие върху вените в състояние на разширена дилатация
укрепва най-малките кръвни капиляри. Искам да бъда тънък,
атрактивни и здрави крака – не забравяйте да консумирате
елда.

Рибата ще удължи младостта на кожата

Всяка красота трябва да може да готви, защото представителите
“семейството на перките” е съкровище за хранителни вещества
красота и здраве. Витамините В подобряват състоянието на кожата и
косата, витамин D запазва костите ви здрави и правилната поза
Витамин Е удължава младостта. Освен това рибата съдържа флуорид.
и фосфор, които са отговорни за силата на зъбите, калий, който
укрепва кръвоносните съдове и селена, което подобрява настроението. особено
много омега мастни киселини, които удължават младостта, се съдържат
в морска риба.

Грейпфрут за изтънченост и добро настроение

Грейпфрут трябва да е на масата за всяка жена, която мечтае
за тънка талия и бедра. Няколко парчета от този цитрус,
консумират след вечеря, се кредитира с възможността да горят почти
половината калории, получени по време на хранене. Диетолозите препоръчват
пълни хора добавят грейпфрут към диетата си, защото това
съдържа растителни ензими, които помагат на организма
усвоявайте тежката храна.

|

Въпреки това, освен тънка фигура, един грейпфрут може да даде повече
добро настроение Няколко парчета сутрин за десерт, поръсени
пудра захар, ще ви даде един ден и
положителни емоции.

Зеле – защита срещу свободните радикали

Зелените ястия на пролетната маса ще ви осигурят надеждна защита.
от свободните радикали. В тялото се образуват свободни радикали.
под въздействието на слънчева радиация, тютюнев дим, замърсен
околната среда. Поради разрушителните ефекти на свободното
радикалите ускоряват стареенето на тялото и се появяват
злокачествени тумори.

Основният борец срещу свободните радикали в тялото е
Витамин С . В началото на пролетта, шампион по витамин С
зелето ни става прясно и кисело зеле. Витамин С
напълно запазена по време на ферментацията, така че количеството аскорбинки в
понякога кисело зеле дори повече от прясно. за
съдържание на лимон, той е по-малък от зеле в съдържанието на витамин С, но в неговата
Съставът включва елемент от цитрин, който подобрява абсорбцията на витамин
S.

Как правилно да наблюдавате поста?

  1. За да оптимизирате храносмилателния процес, яжте поне 4-5
    веднъж дневно. Растителната храна е по-малко калорична, отколкото животинската,
    така че за обичайните 2-3 хранения няма да можете да наберете
    необходимото и обичайно количество калории. Вследствие на това
    Авитаминозите добавят умора и слабост от частично гладуване
    и тялото е с увредено зрение.
  2. Ако консумирате храна в определени часове, храносмилателната система
    след няколко дни ще коригира работата си и процеса на храносмилането
    ще се случи оптимално. И дори рязката промяна на любимите ястия не е така
    отражение върху здравословното състояние.
  3. Не яжте ястия, които са неприятни за вас, дори и те
    изключително полезен. Ако ядете с чувство на отвращение,
    храната не се смила и няма да ви направи добро. В резултат на това
    продукти ще изгният и се скитат в червата и по тялото
    допълнително токсично натоварване ще падне. Яжте само това, което вие
    вкусно и с апетит.
  4. Дъвчете добре храната. Това е единственият начин
    неутрализира патогенните бактерии, които влизат в устата заедно с
    хранене. Лизозимът, съдържащ се в слюнката, не оставя бактериите шанс
    за живот.
  5. Помнете, че гладуването не е диета. По време на поста, ние се наричаме
    очиствайте тялото и душата си. А освен излишните килограми и токсини,
    ние сме очистени от грях, лъжи, негативни емоции, зли проявления,
    гняв, омраза и пренебрегване на други хора.

Ако наблюдавате пост в мисъл, дума и дело
здравето само ще се подобри, а постно хранене ще осигури
най-добър ефект. Красотата идва от вътре!

|

|

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: