Всяка жена мечтае да удължи младостта колкото е възможно повече.
Ефектът на фитнес за лицето с Галина Дубинина може
Почувствайте всяка жена, независимо от възрастта. Всичко това
нужда е малко време и търпение. Придобиване на фитнес за лице
популярност като безопасен и ефективен начин за запазване
младост и привлекателност. Фитнес залата включва
набор от упражнения за всяка проблемна област.
Тонирано и гладко лице
Както знаете, причината за стареенето на лицето е в увисването
мускулен корсет. С възрастта, мускулите, загубата на тонус и еластичността,
причиняват продължителни клепачи, бузи и брадичка. Няколко дами
Искат да отидат под ножа на пластичен хирург. За да
изглеждат по-млади, прибягвайте до комплекс от упражнения за лицето на Галина
Дубинин.
Галина Дубинина
Гимнастика за лице, която се изпълнява от 10-15 минути на ден, вече
след 2-3 седмици ще даде уникален ефект. Може да видите как кожата
издърпва нагоре, фините бръчки изчезват и лицето става по-гладко.
Редовното прилагане на прости процедури ще бъде залог на младежта
човек.
Отстранете бръчките по челото.
Индексните пръсти на двете ръце поставят вежди, прегръщайки
пръстите и ги притискате здраво. Дланите са поставени върху слепоочията. плътно
натискайки пръстите си по челото, трябва да се опиташ да вдигнеш вежди, както когато
изненада. Веждите трябва да се повдигат гладко, без внезапни движения.
Направете упражнението, докато почувствате усещане за парене в мускулите на челото.
Увеличаването на броя на подходите става постепенно. Достатъчно, за да започне
5 пъти за 8 секунди.
Премахваме бръчките на носа.
Средният пръст на всяка ръка се поставя в началото на веждата. показателен
постави пръстите си малко по-високо. В тази позиция започваме да се набръчкваме.
вежди. Пръстите са строго един над друг. Първите два подхода
изпълнявайте бавно. И още 2 подхода – бързо.
Премахнете границата между бузата и окото.
Лицето, шията и раменете трябва да се отпуснат. Мигаме широко и често.
След това направете овалната уста, навийте очите си и мигнете широко.
Даваме това упражнение за 8 секунди, правим 4 комплекта.
Отстранете втората брадичка.
Горната част на лицето е отпусната. Опитваме се да стигнем до върха на езика.
носа. Ако това упражнение е трудно да се изпълни, можете да наклоните езика
леко натиснете горната устна. Извършете това упражнение 8
секунди, направете 2 комплекта.
Отървете се от отпуснатостта на брадичката.
Вдигнете челюстта и в същото време се опитвате да я отворите. всеки
просто се опитвах да натисна брадичката си върху юмрука си. преодолеят
съпротивление за 8 секунди. Ние правим 3 подхода бавно и 3
бързо.
Чин нагоре.
Това упражнение укрепва мускулите на шията и брадичката. Среден език
Кликни върху горното небе. Ако погледнете по време на тренировка
себе си в огледалото, можете да видите как брадичката се затяга. Изпълнете на 4
секунди 2 се приближава бавно и със същото темпо.
Затягаме бузите.
Това упражнение тренира мускулите на бузите. Ние се усмихваме широко,
повдигане на ъглите на устните. Ако бръчките се образуват под очите,
притискайте горната си устна към зъбите си и се усмихвайте в такава позиция на устните си,
оставяйки ъглите нагоре. Това упражнение трябва да се направи в
За 8 секунди, 2 бавни и бързи подхода.
Повдигнете горната устна.
Ние се усмихваме, показвайки горните зъби. Почувствайте напрежението
горната част на бузите. След това простираме устата си, като издаваме звука “О”,
напускане на стреса. След това повдигнете бузите и мигнете. Извършено в
4 комплекта от 8 секунди.
Сграда на Facebook: красиви очи
Бръчки около очите се появяват пред всички останали и много
добре дайте възрастта на една жена. Благодарение на упражненията на Галина
Дубинина може да затегне кожата около очите и да погледне
блестящ.
Затягаме горния клепач.
Трябва да увеличи очите му. След това четири
Пръстът на всяка ръка, с изключение на палеца, трябва да се постави на челото. Например,
че малките пръсти се сближиха с вежди. С напрежение се опитваме да отворим
очите са възможно най-широки и повдигнете веждите възможно най-високо. още
отворете и затворете горния клепач. Напрежението остава. свършен
около 5 комплекта от 4 секунди, за да се фиксира отворено и затворено
век.
Премахваме торбичките под очите.
Индексните пръсти поставят външния ъгъл на окото, а средата –
на вътрешния ъгъл на носа. В тази позиция трябва
присвитите колкото е възможно повече, като вдигнете долния клепач. извършва
Това упражнение е 10 секунди при 2 подхода. След това оставете пръстите
една и съща позиция, а очите гледат към тавана. Повдигнете долния клепач
първо с бързо темпо, след това с бавно темпо за 8 секунди.
След това правим същите упражнения, но със затворени очи.
Такава проста лицева гимнастика ще ви помогне да изглеждате по-млади.
и се отървете от бръчките.
Не отнема много време и не изисква разходи. Фитнес за
Галина Дубинина е изправена пред – най-добрата алтернатива на пластмасата.
