Идеалното тегло: за какво да се стремим?

Наднорменото тегло е един от най-често срещаните проблеми.
на нашето време. Тя тревожи много хора от различни възрасти.
Тънкото тяло винаги е свързано с красотата и здравето.
Ето защо, изчисляване на идеалното тегло, както на жените, така и на мъжете
опитайте най-добре да се придържате към него. Но на тази фигура ние
Ние се стремим?


Най-често, за да се изчисли идеалното тегло, използвайте прости и
Много добре познати формули – мъжете изваждат от височината в сантиметри
100, а за жените – 110. Броят, който се получава и се взема предвид
оптимално тегло. Но такова изчисление не взема предвид възрастта
човешки тип и редица други допълнителни
функции. Затова тази формула не е за всеки. По-точно
резултатът ви позволява да разберете изчислението на индекса на телесна маса (ИТМ).

съдържание

  • Индексът на телесна маса е показател за здравето
  • Как да се изчисли BMI
  • Мръсни трикове в резултатите
  • Медицински формули за изчисляване на BMI: от Quetelet до Creff

Индексът на телесна маса е показател за здравето

BMI е стойност, която показва колко е вярна
съотношението височина / тегло при хора. Изчисления с помощта на специална формула
позволяват да се определи от това, което човек страда: от затлъстяване или от
дистрофия. Този метод обикновено се използва от лекарите, когато
лечение на заболявания, произтичащи от прекомерно или
недостатъчно телесно тегло.

За първи път изчислителната формула за ИТМ за Брок беше донесена от лекар от Франция
края на XIX век. Формулата е подходяща за
средният жител на планетата се разраства от 1. 55 m до 2 m.
По-късно методът на Брока бе допълнен от професор Креф. В техните
изчисления, той започва да взема под внимание повече и типа на тялото.

Изчисленията на BMI също позволяват на човек да открие наличието на
наречена централно затлъстяване. Формулата е както следва: размер на талията
разделен на обема на бедрата. Ако цифрата е по-висока от 0.9, това означава
проблем с теста. Факт е, че мастните гънки в областта
стомаха носи опасности за здравето. Учените отдавна са доказали факта
че допълнителните сантиметри в талията отнемат няколко години живот.

Трябва да се отбележи, че в различни епохи
значително различни. Идеалният ИТМ в наше време е станал значително
по-малко, отколкото, например, през съветските времена, което доведе до увеличаване на
броят на хората с наднормено тегло и затлъстяване.

Как да се изчисли BMI

Понякога резултатите от изчисленията на ИТМ не са напълно правилни. Това се дължи на
различно съотношение на мастна и мускулна тъкан при хора. Така че жените
или момичета със същия BMI може да не изглеждат така
по същия начин.


За да се приложи точно изчисление на ИТМ, то не се взема предвид
само височина, но също и възраст, пол на човек, тип
неговата физика, която може да се определи чрез измерване на китката му. по-долу
Посочената по-горе класификация от Соловьов ще помогне за установяване на типа
физика жена.

Астеничен тип: по-малко от 15 cm.

Нормостеничен тип: 15-17см.

Хиперстеничен тип: повече от 17 cm.

Изчислете индекса на телесна маса сами, като вземете предвид всички
нюанси доста трудно. За тези, които наблюдават теглото си, беше
Разработен е специален онлайн калкулатор за ИТМ. Всичко, от което се нуждаете
за изчисляване на идеалното тегло – въведете данните си (височина, възраст,
в определени колони. Резултатът ще се появи на екрана след
няколко секунди.

|

Возраст лет Пол Рост

|

|

След онлайн калкулатор идеалното тегло ще даде
резултат, сравнете броя с представената таблица с ИТМ
по-долу. Въз основа на резултатите е възможно да се прецени дали
е теглото на теста. Затлъстяването има няколко степени.
Този факт също се взема предвид при изчисленията.


Мръсни трикове в резултатите

норма лният ИТМ варира значително между мъжете и жените
разлики в съотношението на мускулната тъкан и мазнините. Разбира се
вземат предвид възрастта на теста. Така че, идеалното тегло за момиче или
човек може да не е идеален за зрял човек. И това е
научно обяснение.

В резултат на свързани с възрастта промени, увеличаване на мастни
междинен слой, който тежи значително по-малко мускулна тъкан.
Следователно, преброявайки своя ИТМ, възрастен човек може да получи
Идеален индикатор, но в същото време да има излишно тегло. Ето защо
хора след 50 лекари препоръчват да се наблюдава главно
съотношението на талията и бедрото, за да се избегне централното
затлъстяване.

За специален начин за изчисляване на идеалното тегло съществува
спортисти. Те посвещават много време на обучението, благодарение на
какво са се развили мускулите. ИТМ на перфектния спортист ще бъде
няколко пъти по-висока от тази на обикновен човек.

Медицински формули за изчисляване на BMI: от Quetelet до Creff

Първият, който изчисли BMI, дойде с белгийския учен Кетле, който е живял
през 19 век. Впоследствие таблицата беше коригирана от мнозина
диетолози и антрополози. Днес има
много формули, принадлежащи на различни учени. По този начин,
BMI може да се изчисли не само от Ketle, но и от Brock, от
Хъмви, Креф и Девин и др.

Формулата на Брок

Идеално тегло за жена = (височина в сантиметри – 110) *
1.15.

Пример: тегло на жената е 175 см височина = (175 – 110) * 1.15 = 74.5
кг.

Старата формула на Брок е преработена от учените, защото
са взели предвид типа на тялото. Преработената версия изглежда много
по-реалистично.

Мечтата на Лоренц

Идеалното тегло на една жена = (височина в сантиметри – 100) – (височина в. \ T
сантиметри – 150) / 2.

Пример: Идеалното тегло на жената е 165 см височина = (165 – 100) – (165. \ T
– 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57.5.

Внимание! Формулата е разработена изключително за жени, а не за жени
подходящ за мъже.

Формулата също не е подходяща за жени по-високи от 175 cm.

Таблица на Егоров-Левицки

Тук е максимално допустимото телесно тегло, което не е идеално.
Медицинските съставители взеха предвид всички необходими фактори: пол, възраст,
растеж.


Формула Брок-Бруш

Отлична формула за хора с нестандартен растеж:
по-малко от 155 cm и повече от 170 cm

По-малко от 165 cm: идеално тегло = височина – 100

165-175 cm: идеално тегло = височина – 105

Повече от 175 см: идеално тегло = височина – 110.

Формула на Девин

Измислено от д-р Девин за правилно определяне на дозата
лекарства, по-късно формулата се използва като
идеален калкулатор за тегло. Единственият му недостатък е това
при жените по-високи от 165 см теглото обикновено е много
малък.

За жени (височина в инчове):

Идеално тегло = 45.5 + 2.3 * (височина – 60)

Формула Хъмви

Повечето онлайн калкулатори за тегло се предлагат в
интернет, използвайте го.

Формула за жени (височина в инчове):

Идеално тегло = 45.5 +2.2 * (височина – 60)

Формулата на Креф

Взема под внимание възрастта и типа на жените.

Идеално тегло = (височина – 100 + (възраст / 10)) * 0,9 * коефициент

Коефициент:

китката по-малка от 15 cm – коефициент 0.9

китка 15-17 см – коефициент 1

китката над 17 см – коефициент 1,1.

Формула на Нюлър

Не се взема предвид възрастта и текущото тегло на жената – само височина и
на пода

За жени (височина в инчове):

Идеално тегло = 45.3 + 2.27 * (височина – 60)

Формулата на Купър

Идеалното тегло за жена (кг): (височина (см) х 3.5: 2.54 – 108)
х 0.453.

Пример: за момиче с височина 159 см, идеалното тегло е 50,
32 кг

Изчисляване на Quetelet или индекс на телесна маса (BMI)

Индекс на телесна маса (BMI): тегло в kg / (височина в m) 2

Формулата оценява текущото тегло, показвайки необходимостта
всички промени. Резултатът трябва да се сравни с
таблица.

Скорост на BMI Описание на резултатите
Жени над 18: 16 или по-малко

Жени над 30: 17 или по-малко

Липса на телесно тегло
Жени след 18: 16 – 19.5

Жени след 30 години: 17 – 19.9

Липса на телесно тегло
Жени след 18: 19.6 – 22.9

Жени след 30 години: 20.0 – 23.9

Норма
Жени след 18: 23.0 – 27.5

Жени след 30 години: 24.0 – 28.0

Жени след 18: 27.6 – 29.9

наднормено тегло
Жени след 30 години: 28.1 – 31.0

Жени след 18: 30.0 – 35.0

Патологична пълнота на 1-ва степен
Жени след 30 години: 31.1 – 36.0

Жени след 18 години: 35.1 – 39.9

Патологична пълнота на 2-ра степен
Жени след 30 години: 36.1 – 41.0

Жени над 18: 40.0 или повече

Жени над 30: 41.1 или повече

Патологична пълнота на 3-та степен

Пример: ИТМ на жена е 175 см височина и тежи 74 кг = 74 / 1,75 *
1,75 = 24,9. Въз основа на тези таблици можете да заключите
жените са с наднормено тегло. И въпреки че затлъстяването все още не е достигнато,
3-4 кг е по-добре да се отървете от.

И в заключение бих искал да отбележа, че не трябва да изостряте
фокусиране върху сухите числа. Най-важното е как се чувства.
себе си човек. Ако резултатите са далеч от идеал, но в същото време
човек е доволен от отражението си, а тези излишни килограми не са
представляват заплаха за здравето, по-добре е да се пренебрегват формули и
изчисления и да се радвате на живота в пълна степен.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

>