Изграждане на лицето: упражнения за мускулите на лицето

С течение на времето, отражението в огледалото не само не е щастливо, но дори
тъжен. В този случай Facebook ще ви помогне да си възвърнете младостта.
упражнения за мускулите на лицето. Всяка жена иска да бъде красива
всяка възраст, но какво е нейното разочарование, когато тя забелязва
първите бръчки. Не всеки се съгласява да отиде под ножа на хирурга, но как
В този случай, запазете красотата?

Кардинални разтвори като пластмаса, инжекции с ботокс,
Разбира се, те правят красиво лице, но не винаги резултатът
който ще отговаря на пациента. Освен това е доста рисковано
процедури, които струват значителни финансови разходи. Много от тях
невъзможно без анестезия и той, от своя страна, предизвиква огромен
увреждане на здравето. Facebook не изисква никаква пластмаса
интервенции, но дава почти същия резултат.

съдържание

  • Историята на изграждането на лицето
    • Facebook в Русия
  • Основи на Facebook

Историята на изграждането на лицето

Най-вероятно ще бъдете изненадани да научите, че този метод се е появил още
през 1930 година. Известен хирург от Германия
Reinhold Benz изобретил специални упражнения за овалното лице. Това е така
случило се след среща с една от балерините, Ева Хофман, която
по онова време е на 40 години, хирургът забелязва, че тялото й е вътре
страхотна форма. След известно размисъл, Бенц приключи
балерина е в отлична форма поради факта, че
тя прави физически тренировки всеки ден. Дойде Хофман
заключението, че мускулите в човешкото тяло са еднакви, така че това
Методът е подходящ за лицето.

Feysbilding


Сградата с лице е специален комплекс.
упражнение, което съчетава обучението на мускулите на лицето и шията
едновременно масаж на мускулите на лицето и ви позволява да се възстановите
еластичност и ясен овал на лицето.

Думата „facebook“ се появи на английски
“бодибилдинг”: “лице” – човек, “сграда” – строителство. В крайна сметка
формира фразата “строителство на човека”. Reinhold benz
създаде основния комплекс от упражнения за лицето, които с течение на времето
подобрило.

Днес има толкова много методи за изграждане на лице от различни
автори, които се различават по предложените упражнения и. \ t
продължителността на целия комплекс.

Много от тях са широко използвани от жени от цял ​​свят. Всички
те са насочени към жени от различни възрасти, прилагани само в
възраст не по-рано от 25 години. По това време се появява първият
свързани с възрастта кожни промени. Тя започва да губи своята еластичност,
droops. И с възрастта този проблем става все по-голям
очевидна.

Същността и основата на всички тези програми е една и съща: да се върне лицето на жената
красота и младост Но авторите на тези техники отидоха по-далеч. Например,
Например, един от авторите е разработил уникална техника, благодарение на
което дори е в състояние да коригира формата на лицето. Въпреки това следва
да се ангажират само под надзора на специалист, в противен случай
можете да захванете нерва. Популярно използване на елементи на йога и
използване на акупунктура за работа по специални точки на лицето.
Благодарение на тези методи ще постигнете по-добри резултати за по-малко
време.

Facebook в Русия

В Русия един от първите последователи на Facebook беше
Анастасия Бурдюг. Днес тя е популярна
лицензиран капитан. Според нея facebook не само помага
да стане по-млад, но също така и естетически подобрява лицето. Благодарение на тях
Упражнения повдигат вежди, ъгли на устните и клепачите. Поради
което визуално увеличава очите и устните стават повече
закръглена.

Гимнастика за лицето


Самият термин се използва не толкова отдавна, но самата техника
корени в дефектология, логопедия и неврология, много
Facebook взе оттам.

Самата Катрин започна да прави упражненията, когато навършила 29 години
години. Реши да не чака завинаги лицето й да загуби свежестта си.
и привлекателност, и трябва да се отбележи, че е постигнала добри резултати
резултати. Между другото, тя редовно провежда обучения през цялото време
страна.

Основи на Facebook

Всички горепосочени методи имат обща база:

  1. Гимнастиката за лицето на началния етап трябва да помогне да се премахне
    напрежение.
  2. Второто правило се отнася до редовността на изпълнението
    Упражнения и прави ги правилно. Пренебрегването на това
    правило, не само няма да постигнете желаните резултати, но също така
    провокират появата на нови бръчки.
  3. Честотата на упражнението за лицето – не по-малко от пет пъти a
    седмица

Ако следвате всички съвети и правила, направете всичко както трябва,
резултатът ще бъде видим след две или три седмици. уроци
Facebook трябва да се проведе на няколко етапа.

Етап номер 1: подготовка. Първото и най-важно правило в спорта:
Не можете да започнете да тренирате, а не да затопляте мускулите.
Гимнастиката за лицето не е изключение. Необходимо е да се извърши масаж на лицето
и шията за увеличаване на еластичността на мускулите.

Упражнения за лицето


Етап номер 2: набор от упражнения. Отидете директно към себе си
упражнения. Ако сте начинаещ, препоръчваме да го използвате
огледало – така че можете да контролирате целия процес отстрани.
Повечето упражнения се правят с ръце, а останалите
изискват напрежение на мускулите на лицето. Ето някои от най-големите
проста:

  1. Упражнение номер 1. Поставете пръстите си на челото над веждите,
    преместете ги надолу. Веждите и челото се вдигат, преодолявайки
    резистентност. Задръжте за 10 секунди и освободете. Помага с наличността
    бръчки по челото.
  2. Упражнение номер 2. Ние държим устните между зъбите, опитвайки се да се усмихне.
    Задръжте 10 секунди, освободете. Помага за преодоляване на бръчките
    горна устна.
  3. Упражнение номер 3. Отворете широко устата си, като бутате дъното напред
    челюстта. Силно напрежение в мускулите на шията, изчакайте 10 секунди,
    пусни.

Общата продължителност на всички упражнения трябва да бъде най-малко 10-15
минути.

Етап номер 3: почивка. Много е важно да си почивате в интервалите между
упражнения и след тяхното изпълнение. В резултат на тези прости
манипулации ще приведе лицевите мускули в тон, подобряване
кръвообращението. Всичко това има положителен ефект върху кожата. тя
излишната мазнина ще изчезне, лицето ще стане по-ясно,
гладки черти, бръчки изглаждат. По време на окупацията на Facebook
под кожата произвежда колаген, известен на всички жени,
отговорен за твърдостта и еластичността на кожата.

Никога не е твърде късно да бъдеш красива, можеш да започнеш на всяка възраст.
изпълнява упражнения за овално лице, а след месец резултатът
Ще бъдете приятно изненадани, а след една година на постоянно обучение ще пожелаете
изглеждат 10-15 години по-млади.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: