Как да се масажира целулита самостоятелно?

Всеки иска да изглежда добре и да има привлекателно тяло, но
не всеки е готов да похарчи много за подобряване на формите си
пари. Масажът срещу целулита е много ефективен, но
скъпа процедура в салона. Но ако желаете, можете
Научете се как да направите собствения си антицелулитен масаж у дома
условия, изучаване на прости техники и техники, както и основните
правилата.

съдържание

  • Правила за домашен антицелулитен масаж
  • Техники и техники на анти-целулитен масаж
    • Как да направим целулитен масаж на стомаха?

Правила за домашен антицелулитен масаж

За да масажирате тялото срещу целулита у дома, не го правете
Необходими са специални умения, но и сила на волята и редовност
Упражнението е задължително. Също така трябва да следвате елементарното
правила, ръководени от основното правило на Хипократ “Да не вреди!”.
Така че, трябва да запомните следното:

  1. Ефективността на масажа ще донесе само когато мускулите на тялото
    напълно спокойна, дишаща дори и спокойна, на закрито
    топло, ръцете топли и сухи и кога да се използват
    специални средства за по-добро плъзгане.
  2. Всички движения трябва да се правят спокойно и лесно, без бързане,
    големи усилия и внезапни движения, постепенно увеличаващи темпото, но
    всеки дискомфорт трябва да бъде изключен.
  3. Редовността на процедурите трябва да бъде поне веднъж на 5-7
    дни за 40-60 минути, най-доброто време на деня – сутрин или вечер
    преди лягане.
  4. За да подобрите ефективността, можете да използвате
    електрически масажисти, масажна четка и дори обикновена супена лъжица
    други тела.
  5. Движението трябва да бъде насочено нагоре, с активно налягане.
    при движение по посока на часовниковата стрелка, поглаждайки кожата при движение
    обратна на часовниковата стрелка.
  6. Горната вътрешна част на бедрото, областта на слабините и около пубиса, и
    също и подколенната кухина не се масажира от професионалист
    си струва.
  7. След процедурата е полезно да вземете контрастен душ или да легнете.
    в баня с топла вода.
  8. Масажът от целулита е противопоказан за разширена дилатация.
    вени, съдова тромбоза, сърдечно заболяване, хемофилия и
    туберкулоза.

Спазването на тези елементарни правила ще позволи да се направи
антицелулитен масаж у дома.

Антицелулитен масаж у дома


Техники и техники на анти-целулитен масаж

Известно е, че по време на масажа целулита отлага върху тялото,
използват различни техники и техники, като се започне с най-лесния и
завършва с най-интензивни движения. Помислете за основното
техники, които могат да се използват със себе си
антицелулитен масаж.

  • Поглаждане – тази техника е светлина
    движения на пръстите, които започват и завършват
    масажна процедура. Обикновен почерк на определена зона
    значително подобрява кръвообращението.
  • Триене – с тези движения, пръстите са широко разположени и
    плътно притиснат към кожата, премествайки го надолу, а на бедрата, напротив,
    отдолу нагоре. Тази техника значително повишава тонуса на тъканите,
    намалява дебелината и количеството мазнини в кожата, отстранява излишната вода
    тяло.
  • Slamming е поредица от перфоратори,
    стиснати в юмрук, съвсем различна интензивност. Такива удари са страхотни
    “избиват” мазнините от проблемните зони.
  • Дълбоко и повърхностно налягане. Когато е повърхностен
    натискането на кожата трябва да се затегне и освободи, като по този начин се омекоти
    горните целулитни зони. С дълбок натиск голяма част
    кожата хваща пръстите на двете ръце и меси, като тесто, постепенно
    дръпване на ръце.

Всяка от тези техники е достатъчна, за да се приложи за 10-15
минути, за да се подобри значително състоянието на кожата, да се засили
съдовата активност, влияе положително на съединителната
тъкан.

Също така, борейки се с целулита у дома, използвайте
следните най-добри практики:

  • за бедрата, задните части и коленете всички пръсти се сгъват заедно и
    Целулитни зони се масажират с кръгови движения с или против
    часови стрелки. Ръцете се намират едновременно;
  • за седалището, бедрата и корема, пръстите са силно компресирани в юмрук и
    притиснете кожата отдолу нагоре – от коляното до бедрото и след това
    обратно към усещането за топлина и зачервяване на кожата
    листове;
  • за корема, вътрешността на ръцете и бедрата кожата е твърда
    стиснати между палците и дланите и енергично
    изглажда нагоре;
  • за бедрата, корема и седалището с палци и показалки
    формира се триъгълник, който се придвижва надолу чрез натискане.
    След това палците се движат нагоре.

Тези техники са много лесни за работа у дома, в зависимост
всички телевизионни предавания. Като цяло, трябва да помните, че цялото движение, от което се нуждаете
изпълняват срещу растежа на косата.

Техника на антицелулитен масаж


Основни масажни линии

Как да направим целулитен масаж на стомаха?

Масаж срещу целулита на стомаха – това е един от най-трудните и
специфичните му разновидности, така че ще му дадем специален
внимание. Тъй като коремната стена няма кости и
вътрешните органи не са защитени от естествена поддръжка, правят масаж
движението в тази област е необходимо много внимателно и
нежно.

Първото правило – процедурата трябва да се извърши не по-рано от 1
един час преди хранене или 2 часа след хранене. Следващото, което ви трябва
помнете: масажните движения трябва да бъдат насочени по пътя
дебело черво, тоест отдолу-надясно, след това нагоре, след това
изравнете пъпа наляво, движете се по-близо до пубиса. подстомашна
площ не може да се масажира. Преди процедурата стомахът трябва да се смаже
антицелулитен или масажен крем.

Има много възможности за това как да направите масаж.
корем у дома. Например, следното е много ефективно.
процедура:

  • лягайте на пода или леглото, огъвайте коленете си така, че
    коремните мускули напълно отпуснати;
  • удари стомаха с дланите си за 5 минути, умерено
    притискане и зачервяване на кожата;
  • след това стиснете меките тъкани с притискане по посока на часовниковата стрелка.
    стрелка, постепенно намаляване на диаметъра;
  • след това вземете кожата-мазнина и се преобърнете
    пръсти, сякаш изстискващи мазнини, движещи се нагоре;
  • удари корема по часовниковата стрелка;
  • направете юмрук и натиснете мастната гънка с фалангите на едната ръка
    друг, сякаш триене на кожата;
  • Допълнителни фалангови пръсти, свити в юмрук, задържат масажа
    движение от горния хипохондрий до слабините;
  • се отпуснете и ударете отново корема си.

Всеки метод се повтаря 5-7 пъти. След процедурата се препоръчва
вземете душ. За да се подобри ефективността, по-добре е да се направи 2 сесии на
ден, първите резултати ще бъдат забележими след 2 седмици.

В този случай, по време на бременност, стомашно-чревни заболявания,
панкреас, жлъчен мехур, черен дроб и сърце
неспазване на целулита в коремната област
е строго забранено!

Затова направете свой собствен антицелулитен масаж
Домашните условия са не само възможни, но и необходими.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: