Коремът е една част от тялото, където се съхранява мазнина
в продължение на много години и където течността най-често се запазва. изображение
живот, хранене, липса на физическа активност заедно с други
фактори могат да причинят мазнини и / или течности
се натрупва на стомаха, което го прави подут, което е отрицателно
влияе върху формата на тялото. Прочетете тази статия, за да научите повече
естествени начини за справяне с мазнините и подуване на корема.
Повечето от нас биха искали да се отърват от мазнините, за да имат
малка фигура, но е известно, че е особено трудно да се постигне това
част от корема. За да полагате усилия, можете
може да се похвали с плосък корем без мазнини и оток, по-долу даваме
най-добрите съвети за намаляване на мастните натрупвания и подуване на корема.
Именно те са известни с това, че предотвратяват плосък корем.
Contents
6 съвета за намаляване на корема мазнини
- Избягвайте излишния натрий: много е важно да запомните какво е необходимо
значително намаляване на приема на сол или избор на алтернатива
сред подправки. Голяма сол е основната причина
задържане на вода и почти всеки от нас консумира твърде много.
Желателно е също така да се увеличи приема на храни, богати на калий,
защото намалява нивата на натрия и спомага за балансирането
нивото на рН на тялото. - Увеличете физическото натоварване: най-ефективният начин
намали количеството на мазнините по корема, така че да стане плоско – това
да упражнява. Би било идеално да се направи
аеробика и добавете упражнения за подобряване на тонуса на корема и
коригиране на формата му.
- Пийте повече вода: за да предотвратите задържане на течности,
изпийте чаша вода на празен стомах. Освен това бе открита и тя
че водата подобрява обмяната на веществата, която след това стимулира организма
изгаря мазнините - Консумирайте повече диуретични храни: диуретични храни
идеален за премахване на задържаната течност и токсини
организъм, който допринася за увеличаване на теглото. Би било идеално
увеличаване на приема на диуретични храни като ананас,
диня, артишок, домати, аспержи. - Спете достатъчно време: толкова просто и жизнено
важен навик, като сън, е важен за да се отървем от него
корема мазнини и загуба на тегло като цяло. За тези, които спят по-малко от шест
часове, стимулира производството на хормона кортизол, което
допринася за отлагането на мазнини в корема. - Консумирайте здравословни храни: важно е да се променят хранителните навици и
премахване от диетата на всички храни, които водят до натрупване
мазнини. Вместо това трябва значително да увеличите приема си.
плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Важно е също да се яде 5 или 6 пъти на ден.
ден, дъвчете храната си напълно и никога не прескачайте
закуска.
Начало рецепта за намаляване на подуване на корема
Тъй като мастните натрупвания и подуването са големи
пречки за плосък корем, ние искаме
споделете с вас много полезна домашна рецепта, която
помага за борба с подуването и премахване на токсините и отпадъците
води до подуване на корема.
съставки
- 1 чаена лъжичка нарязано печено глухарче
- 1 парче джинджифил
- Някои семена от кардамон
- 1 пръчка канела
- 5 листа от мента
- 1-1 / 2 чаши вода
- Мед (по избор)
Метод на готвене
Смесете в тигана всички съставки, с изключение на мед. Да се постави
тенджера на печката и се вари в продължение на 5 – 10 минути. След това прецедете чая,
добавете мед, ако желаете, и пийте по 2 до 4 чаши на ден.
Важно е! Глухарът е противопоказан при хора, които страдат от това
проблеми, свързани със заболявания на жлъчния мехур. Те се нуждаят
консултирайте се с лекар, преди да пиете чай
глухарчета.
Не забравяйте!
Тази рецепта за намаляване на телесните мазнини и подуване на корема.
може да ви помогне да имате плосък корем, ако ще изпълните и
други именувани събития. Не забравяйте, че няма чудо
продукти за намаляване на количеството мазнини, но ако трябва
последователни, дисциплинирани и се придържайте към някои
прости препоръки, можете да имате форма на тялото
желаете.
