Какъв фитнес за лицето препоръчва Юджийн Baglyk?

Eugene Baglyk “Фитнес за лицето” – така нареченият автор
популярен курс
красив секс и дава поразителен подмладяващ ефект.
Жените по всяко време се стремят да удължат младостта и да запазят
Красота. В грижата за кожата на нашите съвременници
огромен брой различни помощници. производители
козметичните продукти предлагат разнообразни продукти за грижа. Това е така
различни кремове, кремове за повдигане, ексфолианти, маски, тоници, серуми.
Всички тези продукти имат благоприятен ефект върху хидратацията и
почистване на кожата, но за справяне с по-сложни проблеми
свързани с възрастово отслабване на мускула а ите на лицето ще помогне
специално проектирана гимнастика за лице и шия или фитнес.

съдържание

  • Основните задачи на фитнес за лицето
    • Упражнения и масаж, за да се отървете от оток под
      очи, елиминиране на бръчки около очите, увиснали клепачи
    • Гимнастика за подобряване на формата на устните и повишаване на ъглите на устата
    • Гимнастика за изравняване на контура на лицето, красива линия
      скул

Основните задачи на фитнес за лицето

  1. Отстраняване на бръчките и предотвратяване
    преждевременното им появяване.
  2. Свобода от подуване под очите.
  3. Увеличаване на еластичността и стягане на зигоматичните мускули.
  4. Премахване на втората брадичка, увиснали бузи.
  5. Засилване на тонуса на кожата, подобряване на тонуса на лицето.
  6. Укрепване на мускулите на врата.
  7. Създаване на красив контур на лицето.

фитнес за лицето


Упражненията са насочени към подобряване на тонуса на мускулите на лицето
повишаване на кислорода в кожата и естествена работа
мускули.

Когато изпълнява упражнения, Евгения Баглик препоръчва
спазват следните правила:

  1. Класове по гимнастика трябва да се провеждат редовно.
  2. За масаж използвайте само натурални масла.
    компоненти, без аромати и аромати.
  3. Лицето и ръцете трябва да бъдат напълно чисти.
  4. Гимнастиката и масажът не трябва да причиняват болка.
  5. Да се ​​изключи обостряне на кожни заболявания преди курса
    необходима е фитнес консултация на дерматолога и козметолога.

Упражнения и масаж, за да се отървете от оток под
очи, елиминиране на бръчки около очите, увиснали клепачи

  1. Затоплете очите. Интензивно мига с максимум
    отваряне и затваряне на очите, без участието на вежди. Кръгови движения
    глави няколко пъти от двете страни.
  2. Гимнастика за очите. “Рисуване” вертикално осем очи
    едната страна и другата няколко пъти, главата остава неподвижна.
    Тогава същите очи нарисуват кръг по часовниковата стрелка и
    обратно с максимално сцепление.
  3. Гимнастика за горната част на кръговите мускули на окото. За да прикачите
    два пръста към външния и вътрешния ъгъл на очите, натиснете ъглите и
    затворете очи колкото е възможно и отворете широко. Да се ​​направи
    няколко пъти. Веждите остават неподвижни.
  4. Гимнастика за долната част на кръговите мускули на окото. Два пръста
    прикрепете към външните и вътрешните ъгли на очите. Натиснете ъглите
    окото и, отваряйки очите си възможно най-близо, погледнете отгоре
    стаи, докато дърпа нагоре дъното на века. Издърпайте нагоре и
    долния клепач трябва да се спускат няколко пъти, очите продължават
    погледнете горната част на стаята.
  5. Гимнастика за увеличаване на очите. Широко отворен
    очи (издатина), задръжте за 15-20 секунди и отпуснете очите си.
    Повторете няколко пъти на ден. Резултатът ще бъде забележим след това
    седмица

Гимнастика за подобряване на формата на устните и повишаване на ъглите на устата

Гимнастика за устните


  1. Загрейте Необходимо е няколко пъти да плесне устни, казвайки
    звук “P”. Продължавайте упражненията 7-10 пъти леко отпуснати.
    устните.
  2. Упражнения за увеличаване и подобряване на формата на устните. палми
    поставени от двете страни на ъглите на устата, плътно притиснати бузи и ъгли
    устните. Извършване на “въздушна целувка” упражнения, длани
    бузите и ъглите на устните. Устните не струват много напрежение, горната част не е
    трябва да се съберат в гънката.
  3. Упражнявайте се, за да повдигнете ъглите на устата. Пред огледалото, без помощ
    пръстите се опитват леко да повдигнат ъглите на устата (не се усмихват).
    За да фиксирате с пръсти мястото, където се издигат ъглите, и вече
    вдигнете ъглите с усилие, осигурявайки мускулна съпротива
    пръстите. Под пръстите трябва да има усещане за възли, в центъра на устните
    не трябва да се напряга.
  4. Упражнение за повишаване на тонуса на кръговите мускули на устата и
    изглаждане на бръчки по устните. Трябва да отворите устата си
    в овала, пръстите за фиксиране на ъглите. Устните трябва да направят
    имитация на движението на рибите (затегнете устните и пуснете). Да работи
    Нуждаете се само от горната и долната устна, без да натоварвате мускулите на бузите.
    Трябва да има усещане за мускулно напрежение върху устните и под.
    устните.

Гимнастика за изравняване на контура на лицето, красива линия
скул

  1. Упражнения за подобряване на тонуса на мускулите на бузите. Спуснете дъното
    челюстта и опънете устата си в буквата “О”. Изправен индекс
    пръстите трябва да се поставят в устата през целия долния ред на зъбите.
    Напрегнете и издърпайте бузите, за да придвижите пръстите си към центъра. Shift и
    пуснете няколко пъти, опъвайки само мускулите на бузите, устните не са
    са включени. За да не се прорязва назолабиалните гънки,
    необходимо е леко да се затегне горната устна.
  2. Упражнения за трениране на скулите. Спуснете дъното
    челюстта, опънете устата си в буквата “O”. Изправен показалец
    поставете под горната устна под ъгъл от 45 градуса. мускули
    горната устна натискане надолу и надолу пръсти. Трябва добре
    усетите напрежението на зоната около носа. Повторете няколко пъти
    и отпуснете мускулите на горната устна чрез редовна инфлация
    въздух.
  3. Упражнение за големи зигоматични мускули. Спуснете долната челюст и
    протегнете устата си в буквата “О”. Пред огледалото, без пръсти
    усилие големите мускулни мускули трябва да затегнат мускулите до
    очи и по-ниски. Това може да бъде направено чрез произнасяне на кратката буква “О”
    или изобразяване на чувство на отвращение (набръчкано чело и гънка между
    очи). В това упражнение ъглите на устата не работят.

Със сериозен подход и редовни фитнес занятия за лицето
положителен резултат ще бъде забележим след една седмица.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: