Какви витамини ще помогне за подобряване на състоянието на кожата през пролетта

Недостатъците на витамините водят до много проблеми и сериозни
заболявания. Нашата кожа е особено тежка през пролетта, защото
липсата на важни елементи засяга не само нейното състояние, но
и върху дейността на целия организъм. Най- итамини – биологично активни
компоненти, които осигуряват нормално нашето тяло
жизнените функции. Първо, химичният състав на тези елементи беше
неизвестни, така че те решили да посочат първите букви на латиницата
азбука (A, B, C, D) . И само след десетилетия беше установено
състава и да се даде медицинското наименование съгласно класификацията
химикали.

Когато кожата изпитва недостиг на витамин, тя изглежда сива и тъпа,
избледнели и отпуснати, губи своята твърдост и еластичност. За да се върнете
здрава кожа, трябва да знаете в кои химически елементи
тя се нуждае.

съдържание

  • Какви витамини се нуждаят от кожата?
  • Какви витамини се нуждаят от различни типове кожа?
  • Начини за борба с витаминния дефицит
  • Как да приемате витамини
  • Витаминизирани маски за лице
  • Предозиране и противопоказания

Какви витамини се нуждаят от кожата?

Нашата кожа се нуждае от всички витамини без изключение, които
познат днес. Знаейки коя е коя функция
изпълнява в клетките на кожата, можете да определите кои са активно включени
в обновяване и регенерация на кожата и по този начин е необходимо
през пролетта.


Ретинол (витамин А)

Може да се каже, че той е най-важният химичен елемент за
красота и здраве на кожата. Въз основа на него, цели линии от
подмладяване и регенерация на кожата, тъй като нейната
многобройни форми имат способността да се регенерират и
актуализирайте епидермиса. Ретиноловите кремове премахват възпалението
лице, активно борба с сухота, лющене и раздразнение,
активират фибробластите, които стимулират производството на колаген,
еластин и хиалуронова киселина. Ефективно елиминира пигмента
петна, гладки бръчки, връщане на тона, нормализиране на работата
мастните жлези и регулират метаболизма. През пролетта, кремове с
като ретиноиди (производни на този химичен елемент)
не може да бъде по-добре уморен и отпусната кожа.

Можете също така да компенсирате недостига на ретинол като използвате храна
продукти. Намира се в свински черен дроб, мазна риба, яйца,
млечни продукти, копър, магданоз, кантарион, гъби, боб и. \ t
сини сливи.

Витамини от групата
В

Тиамин (В1) – предотвратява ранното стареене,
причинени от прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи
наречен фотостареене. Тиаминът е част от хранителния и
овлажнители. Съдържащи се в следните храни: \ t
продукти от боб, риба, месо, мая, овесена каша и елда
брашно.

Рибофлавин (В2) – стимулира метаболитните процеси
в кожата, елиминира възрастовите петна и подобрява цвета
човек. Съдържа се в спанак, домати, черен дроб, яйца, млечни продукти
продукти и плодове (праскови и круши).

Пантотенова киселина (В5) – връща кожата
тонус и еластичност, изглажда бръчките, елиминира пигментацията.
Съдържа се в мазни риби, ориз, бобови растения и трици.

Пиридоксин (В6) – лекува акне, има
регенеративен ефект, възпрепятства развитието на пъпки и
акне. Съдържа се в банани, мазна риба, ориз, авокадо,
пшеничен зародиш.

Цианокобаламин (В12) – активира
регенерира процеси на клетъчно ниво. съдържаща се
в говеждо месо, домати, сирене и млечни продукти.

Аскорбинова киселина (витамин С)

Подобрява тена, буквално прави кожата блестяща. подобрява
клетъчни процеси в кожата, укрепва капилярите, стимулира
продуциране на еластин и колаген, лекува микротрехини и рани
лице. Съдържа се в цитрусови плодове, касис, малина, шипка,
Калина и кисело зеле.

Холекалциферол (витамин
D)

Необходима за нормалното развитие на костната тъкан, участва в
клетъчната пролиферация на кожата, предотвратява ранното стареене, подобрява се
тонус на кожата, ефективно елиминира дразненето, пилинг
и сърбеж. Съдържа се в мастни морски риби, яйца, черен дроб на треска.
Само-синтезирани в кожата под влияние на
ултравиолетови лъчи.

Токоферол (витамин Е)

Участва в регенерацията на кожните клетки, изравнява релефа,
предпазва от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Заедно с
Ретинолът и селенът са мощен антиоксидант. Напълнете го
дефицит може да се яде растителни масла (слънчоглед, ленено семе,
тиква, царевица и маслини).


Витамин К

Перфектно неутрализира пигментните петна и лунички, елиминира
подпухналост и акне. Съдържа се в големи количества в
зеле, спанак, коприва и зърнени култури.

Ниацин (Витамин РР)

Известно е също с термина никотинова киселина. стимулира
регенерация на кожни клетки, подобрява тена и осигурява защитна
действие. Намира се в царевица, бирена мая, соя, говеждо месо,
пшеница, елда.

Биотин (витамин Н)

Регенерира кожните клетки, участва в обменните процеси,
има защитен ефект. Съдържа се в яйчни жълтъци, сирене,
млечни продукти и месо.

Какви витамини се нуждаят от различни типове кожа?

Сух тип
човек

  • ретинол, неговият дефицит допринася за сухота и лющене;
  • Недостигът на никотинова киселина причинява сърбеж и раздразнена кожа
    листове;
  • токоферол, неговият недостиг води до увреждане на стените на кръвоносните съдове и
    капиляри.

Удебелен тип лице

  • има нужда от тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина,
    пиридоксин, цианокобаламин, техният дефицит нараства
    секрецията на себум води до развитие на акне и акне;
  • токоферол регулира водния липиден баланс, неговия дефицит
    води до повишена секреция на себум, появата на мазен блясък
    лицето;
  • аскорбиновата киселина предотвратява развитието на акне,
    премахва сухота, дразнене и възпаление на кожата.

Нормален тип лице

Всички витамини имат благоприятен ефект върху този тип кожа. мога
вземете мултивитамини през пролетта, както и през цялата година (с
задължителни почивки), ако има
необходимостта.


Начини за борба с витаминния дефицит

Невъзможно е да се запълни недостигът на химикали само когато
помощ козметика. В борбата срещу дефицита на витамини важна роля
разпределени за хранителни и фармацевтични синтетични варианти.

  1. Храните. Някои експерти твърдят, че
    донесете само витамини, които се съдържат в храната.
    Няма да потвърдим или отречем тази максима. просто
    да кажем, че разнообразната и балансирана диета е благоприятна
    засяга не само кожата, но и цялото тяло, здрави
    я прави по-силна. Въпреки това, значителни щети на кожата причини
    неправилно хранене. Под тази храна означава
    сладкарски изделия, газирана вода, бързо хранене. С дясно и
    балансирана диета човек получава цялата гама от полезни
    вещества. Но разнообразие от диети и грешки в диетата може
    води до недостиг на важни елементи, което незабавно влияе на
    състояние на кожата. Такава диета много бързо ще предизвика кожата.
    с нездрав външен вид.
  2. Витаминни комплекси. Те са предназначени да доставят на тялото.
    химични елементи в такова количество, че да бъдат напълно
    елиминират недостатъците им. Това е много лесен и ефективен метод.
    борбата с пролетната авитаминоза.
  3. Отделете витамини в чиста форма. При липса на тяло
    определен химичен елемент, можете да го вземете само
    чиста форма. Въпреки това, не забравяйте да знаете, че има нужда
    тя е в нея. Химичните елементи често се произвеждат отделно и
    идват в различни форми: капсули, хапчета, таблетки, капки,
    прахове.
  4. Козметични маски. Продава се в голям асортимент в аптеките
    и специализирани магазини. Те също могат да бъдат приготвени
    самостоятелно у дома.

Най-добрият вариант може да бъде добра комбинация.
от горните методи за елиминиране на бери-бери. Трябва обаче
знаят как да ги комбинират (особено аптечните възможности) и в които
дози.

Добре известно е, че витамините предотвратяват стареенето, защото
много от тях допринасят за младостта и еластичността на кожата.
Специалистите отдавна установяват, че недостигът на витамини води до ранно развитие
стареене, бръчки, загуба на еластичност и еластичност
епидермис. Въпреки това, някои от продуктите, които консумираме
пречи на абсорбцията на някои химикали. Например,
някои видове риби унищожават тиамина, а яйчен белтък се свързва
биотин и не му позволява да се смила. Предотвратете това
процесът може редовно да се доставя с витамини от група К,
които подобряват кръвообращението, повишават еластичността на кръвоносните съдове и
колагенови фибрили, изглаждат бръчките и правят кожата еластична.
Ретинолът и токоферолът подновяват кожата на клетъчно ниво,
предотврати преждевременното му стареене, неутрализира свободно
радикали. Аскорбиновата киселина подобрява тена, елиминира
възрастови петна, подобрява твърдостта и еластичността на кожата
покрие.


Как да приемате витамини

Да се ​​възползват от приема на тези жизненоважни вещества
максимално, трябва да спазвате определени правила за тяхното допускане.
В крайна сметка, излишъкът на витамини също е вреден, както и липсата им.

  1. Необходимо е да се определи целта на получаването им
    наркотици. Когато е необходимо да се отстранят някои дефекти по кожата,
    необходимо е да се вземат само отделните им видове. Но ако са необходими
    за подобряване на общото състояние на кожата, тогава по-добре
    останете на витаминен комплекс.
  2. Преди да започнете витамин терапия трябва
    да се консултира с лекуващия козметик – дерматолог. то
    ще ви помогне да определите конкретно какви витамини липсват
    на кожата.
  3. Не трябва да приемате заедно отделни опции и витамин
    комплекси. Това може да доведе до предозиране, интоксикация и
    алергии.
  4. Не може да се вземе синтетичен целогодишно без почивка
    витаминни комплекси. Прекъсването между приемите трябва да бъде две
    три месеца.
  5. Спазвайте правилно балансирана диета.
  6. Не забравяйте да направите една или две укрепени маски за лице
    пъти седмично.

Витаминизирани маски за лице

У дома се приготвят витаминни маски от здрави
продукти, които се намират във всеки дом, добавяйки масло към тях
разтвори на ретинол, аскорбинова киселина и токоферол в ампули или. \ t
в желатинови капсули. Те не могат напълно да решат всичко.
проблеми с кожата, обаче, могат да премахнат някои от тях.


Универсални рецепти за маски, подходящи за всички видове.
на кожата:

Рецептен номер 1

Вземете половин чаена лъжичка масло от жожоба и една чаена лъжичка
заквасена сметана, добавете две капки токоферол. Всички се смесват и се прилагат върху
почистено лице, оставете за 20 минути, след това изплакнете с хладно
вода.

Рецепта номер 2

Една супена лъжица заквасена сметана, смесена с един жълтък, добавете
аскорбинова киселина, токоферол и ретинол (по 5 капки).
Парна лицето и нанесете маска за 20 минути, след това изплакнете с хладно
вода.

Рецепта номер 3

Пет капки ретинол и пет капки токоферол се смесват с една
една супена лъжица мастно кисело мляко, добавете чаена лъжичка мед,
една супена лъжица бульон дива роза и една супена лъжица какао на прах.
Нанесете върху лицето, оставете за 20 минути, след това изплакнете с хладно
вода.

Предозиране и противопоказания

Излишните витамини могат да причинят хипервитаминоза – остра
интоксикация с високи дози ретинол и холекалциферол (не всички
витамини са способни да причиняват хипервитаминоза, водоразтворими, като
обикновено се отстраняват от тялото). Въпреки това, излишните данни
витамини могат да причинят сериозни нарушения в работата
Някои органи и системи, като черния дроб и жлъчните пътища
начини.

Противопоказания за употреба могат да бъдат различни
алергични реакции или невъзможност за учене, т.е.
проблеми с червата. За да разберете дали имате
алергия, ние поставяме на лактите огъване на течната форма на витамин, който
трябва да се вземат. При липса на оток и зачервяване, алергични
реакцията не се наблюдава, т.е. нейното приемане не е изпълнено с негатив
последствията.

И накрая, искам да кажа, когато разберете какво
витамини подобряват състоянието на кожата, можете завинаги
предотврати липсата им в организма. Консумирането на витамин
комплекси или индивидуални чисти форми, можете да постигнете прекрасно
Резултати: кожата ще блести с младостта и красотата.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: