Сред многото методи, които откриват наличието на излишни килограми
човек, най-популярният е изчисляването на индекса на телесна маса. но
учените и лекарите, които разглеждат здравословното състояние, по-често обмислят това
такъв индикатор като обиколка на кръста. Това се дължи на факта, че BMI
не показва разпределение на мазнините в организма. Но точно това
фактор засяга риска от лично заболяване.
съдържание
- Как да измерим обиколката на подемника: инструкция на СЗО
- Стандартите на обиколката на талията за мъже и жени
- Съотношение на талията към бедрото: показател за привлекателност и
здраве - Съотношения, които правят жените привлекателни
- Защо трябва да следите размера на талията?
Contents
Как да измерим обиколката на подемника: инструкция на СЗО
Според протокола на Световната здравна организация (СЗО),
измерване на обиколката на талията в областта между долния край на. \ t
долното ребро и горната точка на тазовата кост – гребена на илиака.
Измерванията изискват стандартна измервателна лента. С обиколка
“centimeter” трябва да създаде налягане, което е еквивалентно на 100
гр. Използвайки същия инструмент, определете обиколката
бедрата – опаковане на лентата около най-широката част на задните части.
Грешка при измерване на талията е фиксиращ сантиметър
лента в пъпа. Многобройни изследвания показват това
Този метод дава не съвсем правилни резултати: талията може
стават по-тънки, отколкото в действителност е.
Осигурява се измерване на окръжността на двете части на тялото
необходимостта от позиция на правилния човек. Необходимо е да премахнете излишъка
дрехите, изправете се, краката трябва да бъдат сглобени, раздалечени ръце
встрани. Дишането трябва да е спокойно. Всички измервания се записват.
издишайте и повторете два пъти. Ако разликата в измерванията е
един сантиметър, след което се вземат средни резултати.
Стандартите на обиколката на талията за мъже и жени
В съответствие с препоръките на Световната организация
лекарите разграничават три основни категории показатели
обиколка на талията (OT).
При нормално телесно тегло трябва да има обиколка на талията на мъжете
по-малко от 94 cm, а при жени под 80 cm.
За наднорменото тегло се казва OT размер от над 94 cm и по-малко от 101.9
см при мъжете и от 80 до 87,9 см при жените.
Признак на абдоминално затлъстяване е обиколката на кръста.
повече от 102 cm при мъжете и над 88 cm при жените.
Трябва да се отбележи, че с възрастта има увеличение
обиколка на талията. И това зависи от височината на човека: колкото по-високо
човек, увеличаването на кръста му. Въпреки това, това явление
наблюдавани до 85 години. При хората на възраст от 85 до 89 години средно
обиколката на талията намалява.
Съотношение на талията към бедрото: показател за привлекателност и
здраве
Под съотношението на талията и ханша се разбира съотношението на дължината
обиколката на талията до дължината на обиколката на бедрата. Тази цифра е хубава
популярни на запад, където учените са направили много изследвания,
опитвайки се да разбера как тя влияе на привлекателността на човека и неговия
общо здраве. На английски език се обозначава със съкращението
WHR (съотношение на талията към бедрото), на руски – STB.
Съотношението на талията и бедрата позволява не само да се установи
колко перфектна е фигурата на мъж или жена, но и да предскаже
здравен статус за в бъдеще. Резултатите от научните изследвания
показват, че жените с тип ябълка (т.е. кога
талията по-широка от бедрата) са по-често изложени на риск от развитие на проблеми
здравето, отколкото собствениците на крушовидна форма (бедрата са по-широки
кръста). Това съотношение се използва за определяне
централно затлъстяване, което допринася за появата на други
по-сериозни заболявания.
Следователно следните норми се считат за норма:
- Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого
пола; - Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.
Съдържанието на мазнини в цялото човешко тяло се определя от
съотношение на талията към височината. Формулата за изчисляване на това съотношение
е просто:
Съотношение на талията към височината = (обиколка на талията / височина) x
100
Можете да изчислите обиколката на талията, като използвате онлайн
калкулатор:
|
|
Съотношения, които правят жените привлекателни
Дори в древността идеалните жени бяха представени с TBS,
варира в диапазона от 0,6 до 0,7. С други думи, по-широката
жените са имали бедра по отношение на талията, толкова по-красива беше
беше разгледано. Най-вероятно, такива предпочитания на представители
силен секс поради подсъзнателното им разбиране
избраният с такива форми е по-вероятно да продължи
нещо като.
Съвременните изследвания показват, че днес
талията и бедрата продължават да бъдат важен параметър на жената
привлекателност за мъжете. Така че, жените с TBS са равни на 0.7
според по-силния пол от индоевропейските култури, както повече
привлекателна. Вкусът може да варира в зависимост от етническата принадлежност.
аксесоари мъже. В този случай, идеалното съотношение на талията и
бедрата на жените варират от 0,6 (в Южна Америка, части от
Африка, Китай) до 0,8 (в Танзания и Камерун).
Защо трябва да следите размера на талията?
Припомнете си, че ако обиколката на талията при мъжете е повече от
102 см, а при жените над 88 см имаме картина на коремната област
затлъстяване. Междувременно учените са решили, че това
тип затлъстяване е един от основните компоненти на метаболизма
синдром. Коремната или централната затлъстяване води до развитие на
коронарна болест на сърцето, както и хипертония.
В допълнение, болезнената пълнота на този тип често се придружава от
развитие на сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет 2-ри
пишете. Коремната мастна тъкан е средата, в която действа активният поток
различни метаболитни процеси. Това се дължи на високата плътност
в натрупване на рецептори за катехоламини, секс стероиди,
соматотропен хормон, тироидни хормони и незначителни
инсулинови рецептори.
Ниската инсулинова активност в висцералната мастна тъкан води до повишаване
продукти като свободни мастни киселини
води до развитие на атерогенеза (постоянна, нарастваща
от време на време процеса на съдови увреждания). Ето защо
натрупването на прекомерни количества мастна тъкан става
рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания
система, диабет и редица други заболявания.
Въпреки това, намаляването на телесното тегло дори с 5-10% или намаление
обиколка на кръста най-малко 4 cm с продължително задържане
постигнатите резултати могат да доведат до подобрение на въглехидратите и
метаболизма на мазнините и, като следствие, понижаване на кръвното налягане.
