Лицева гимнастика за назолабиални гънки

Бръчките в назолабиалните гънки са, за съжаление, най-много
точни “показатели” за възрастта на жените. Но, за щастие, днес
Съществуват различни начини за предотвратяване на ранен стадий
появата на лицето на тези “неканени гости” или елиминиране вече
съществуващия проблем. Един от най-ефективните и безопасни
Наличните методи са гимнастика, която включва и упражнения
лице от назолабиални гънки. Редовно извършване на прости действия
ви позволява да затегнете кожата, укрепване на мускулите на лицето и да ги запазите
повечето млади хора от много години.

съдържание

  • Упражнения за назолабиални гънки
  • упражнение с бутилка
  • Гимнастика Карол Маджо
  • 7 правила за предотвратяване на ранното стареене на кожата

Упражнения за назолабиални гънки

Комплекс от специални упражнения за лицето ще ви помогне да тонизирате.
необходимите мускули, благодарение на които кожата видимо стегната, и
старите лицеви гънки ще изчезнат.

Упражненията се препоръчват пред огледалото. Така ще бъде възможно
наблюдавайте израженията на лицето си в отражението, което ще попречи на образуването
допълнителни и нежелани бръчки. Преди гимнастиката трябва
измийте ръцете си със сапун и почистете лицето си с козметика
фондове.

Мускулите около устата


Комплексни упражнения:

  1. Индекс пръсти постави върху ъглите на устните, а след това малко
    разтегнете устните настрани и ги върнете в първоначалното им положение. Това е така
    Повторете действието около четиридесет пъти.
  2. Устните се сгъват в епруветка и ги издърпват напред. заклинание
    гласов звук “y”. Отвори устата си и кажи дълъг звук “о”.
    Упражнявайте се да изпълнявате поне двадесет пъти.
  3. Вдишвайте носа и издишайте през устата. Освободете въздуха
    постепенно чрез отпуснати устни, леко опънати напред.
  4. Съберете хапка въздух и по този начин подуйте бузите
    започнете да хвърляте “въздушна топка” от едната страна на
    друга.
  5. Палецът и показалецът хващат мускулите на скулите, сякаш
    ги притискам. Бавно устните се разтягат в усмивка и се държат в такава
    позиция 5-7 секунди. Направи го десет пъти.
  6. Свийте горните и долните устни до зъбите и вземете трапезарията
    лъжица. Опитайте се да вдигнете лъжицата, когато тя работи,
    усмивка, използвайки мускулите на бузите, и се задържа за шест секунди
    такава позиция. Извършвайте тези действия десет пъти.
  7. Поставете дланите по бузите, така че малките пръсти да са по линиите
    назолабиални гънки. Леко натискайте тези области,
    повдигане на кожата на ръцете. Времетраене – 60 секунди.

Упражнение с бутилка

Друго необичайно, но много ефективно упражнение ще помогне
гладките назолабиални бръчки. За изпълнението му ще се изисква
половин литър пластмасова бутилка, която ще се нуждае от трета
напълнете с вода.

Поставете бутилката на всякаква плоска повърхност (по-добра маса),
закопчайте шията на контейнера с устните си и се опитайте да го вдигнете. обаче
трябва да се отбележи, че това упражнение трябва да бъде включено
само устни. Не можете да прибягвате до използване на зъби.

Повдигнете бутилката над масата, опитайте се да я задържите така и не по-малко
двадесет секунди и след това по-ниско. Трябва да повторите това упражнение.
максимален възможен брой пъти.

За подобряване на ефекта се препоръчва масажът да се масажира отвътре.
назолабиални гънки на езика. Масажирате кръгови движения с езика
трябва да се извършва десет пъти от всяка страна.

Гимнастика Карол Маджо

Отлично средство за подмладяване и елиминиране на някои
естетични дефекти на лицето могат да служат като гимнастика Карол Маджо.
Комплексът от упражнения включва тези, които ще помогнат
затегнете увисналата назолабиална област.

Карол Маджо


  1. Седнете точно.
  1. Притиснете устните си плътно към зъбите си.
  1. Представете си ментално две противоположни точки
    разположени на устните: в центъра на горната устна – едната и в центъра на долната
    – друг.
  1. Отвори широка уста. Въображаемите точки трябва да бъдат точно
    един над друг, образувайки удължен овал. Вдишвайте въздуха през устата си.
  1. Започнете интензивно да плъзнете индексните си пръсти
    назолабиални гънки, правейки движения нагоре и надолу. Упражнение
    правя преди леко парене.
  1. След като приключите предишното упражнение, започнете с индексните си пръсти.
    бързото подслушване по линиите на гънките. Такива кранчета трябва
    е около тридесет.
  1. Издишайте бавно, оставяйки въздух през плътно затворен
    устните.

7 правила за предотвратяване на ранното стареене на кожата

Винаги изглеждайте страхотно и дръжте младата кожа
ще помогне за спазването на полезни препоръки.


  • Пийте около 2 литра чиста вода дневно. Водата измива
    органични токсини и шлаки, предотвратява появата на суха кожа.
    Въпреки това, за да се избегне подуване през нощта, не трябва да пиете вода!
  • Опитайте се да не спите настрани или в стомаха, това допринася
    образуване и задълбочаване на бръчки и бръчки по лицето.
  • Грижа за кожата, с лице и шия
    кремове, съдържащи алфа солна киселина. Тези вещества допринасят за това
    естествена регенерация на кожни клетки.
  • С възрастта кожата все повече се нуждае от защита
    UV. Ето защо, през лятото, не пренебрегвайте
    слънцезащитен крем.
  • Винаги се уверявайте, че кожата е достатъчно хидратирана.
    Естествените масла и периодичните процедури за почистване ще помогнат.
    кожата на лицето.
  • Задължителният ритуал трябва да бъде хидратиращ и подхранващ.
    маски за лице. Трябва да ги използвате 2-3 пъти седмично.

Редовността е основното условие за успех
ефективно упражнение от назолабиални бръчки
сгъва. Ако ги си спомните от време на време, редовете не са
ще изчезнат и ще станат все по-видими с времето.
по-дълбоко. Ето защо, само 10 минути на ден си струва да се посвети на гимнастиката.
за лицето, така че след 2-3 седмици, за да видите с радост в огледалото
удивителен резултат. Ефектът може да бъде фиксиран, редувайки гимнастиката
използвайки маски за масаж и масаж.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: