Най-добрите зеленчуци за отслабване

По-рано споменахме как най-добре да готвя и яде
плодове за насърчаване на загуба на тегло. на гава защо не днес
говорим за зеленчуци? Въпреки че повечето от тях са полезни за вас,
Заслужава да се отбележи, че намаляването на теглото зависи и от начините
готвене и комбинация от съставки.

Ето защо искаме да говорим повече за това в нашата
статия, така че да можете да започнете да прилагате нашата работа възможно най-бързо.
съвети във вашата диета и отслабване, благодарение на правилната диета
и леко физическо натоварване. Може да се създаде малко усилие
чудеса.

Научете повече за зеленчуците, които допринасят за загуба на тегло и за
как да ги готвя.

съдържание

• Спанак за загуба на тегло
• Краставици излишни килограми
• Пиперът изгаря мазнините
• Доматите очистват тялото
• Лук и чесън за отслабване

Спанак за загуба на тегло

Може да се изненадате да научите, че спанакът принадлежи към това
същото семейство като цвекло и манголд. Тя е вкусна, добре върви
много ястия и е идеален за отслабване. Прочетете
защо.

• Спанакът е почти изцяло съставен от вода и протеини.
• Съдържа много малко въглехидрати.
• В стъблата има много фибри, така че в никакъв случай
  не ги отрязвайте.
• Знаете ли, че листата на спанака също са много питателни
  вещества? Просто много! Повечето от всички витамини А, С, Е, К, В1,
  В2 и В6, както и желязо, магнезий, калций и смеси
  антиоксиданти.

Как да готвя спанак за насърчаване на загуба на тегло?

• Най-добрият вариант е соте от спанак. не го сварявайте, защото е така
  Съдържа много хранителни вещества, особено калций, желязо и
  магнезий.
• Спанакът е идеален за обяд и вечеря. Може да го измисли
  малко чесън и зехтин или просто
  комбинирайте листата от суров спанак с ананас и ядки вкусно
  салатен дресинг.

Краставици излишни килограми

Вкусна и прясна краставица също е една от най-добрите зеленчуци
за загуба на тегло благодарение на винената киселина, която се съдържа в него
пулпа и помага да се предотврати превръщането на въглехидратите в мазнини. Не
забравяйте и за съдържанието на целулоза, която неусетно се подобрява
храносмилането, премахва токсините и понижава холестерола.

|

Рецепта за вода от краставица

съставки

• 1 краставица
• 1 литър вода
• Сок от един лимон
• 1 супена лъжица семена от чиа

подготовка

• Първо измийте и почистете краставицата. След това изтръска пулпа му
  блендер за консистенция на картофено пюре с вода и лимонов сок. Това е така
  лесно!
• Добавете една супена лъжица семена от чиа в чаша напитка и я дайте
  да се влеят в продължение на няколко минути преди пиене. Чиа ще го направи
  насърчаване на загубата на тегло.
• Изпийте една чаша от тази напитка за 20 минути преди да вземете
  храна.
• Вземете лекарството за пет дни, след което направете почивка.
  с десет. С редовна употреба, това ще ви помогне да отслабнете.

Пиперът изгаря мазнините

Може да се изненадате, че пиперът също е в нашия списък, защото е негов
силен вкус понякога може да доведе до лошо храносмилане. Тайната
в този пипер трябва да се консумират сурови и малки
количеството, тогава тя допринася за загубата на излишни килограми. Ето
Основните му предимства са:

• Връзки с Центъра за човешко хранене в Калифорния
  Университетът, пиперът помага на тялото да изгаря повече калории.
• Пипер, независимо от вида и цвета, съдържа много капсаицин,
  компонент, който стимулира треска и т.н.
  допринася за загуба на тегло.

|

Как да ядем пипер, за да отслабнете?

Винаги яжте пипер суров и в малки количества, смлян
или нарязани на малки лентички в салати. опитвам
Добавете част от този зеленчук към ежедневната си диета.

Доматите очистват тялото

Доматите са идеалната храна за премахване на токсините
тяло. Те съдържат много антиоксиданти, биофлавоноиди,
витамини А, В, С, В3, К, минерали като фосфор, калций, цинк,
магнезий, калий, натрий, манган и др. В допълнение, доматите имат
много малко калории, затова, както виждате, те се наричат ​​едно
от най-добрите зеленчуци за отслабване.

Доматен сок за отслабване

съставки

• 1 домат
• 2 чаши вода
• Лимонов сок
• 2 моркови

подготовка

• Първо измийте доматите и морковите и ги разбъркайте в блендер докато. \ T
  консистенция на картофено пюре. Вие ще получите зеленчуков сок, който тогава ви трябва
  разбъркайте с две чаши студена вода и добавете лимон
  сок.
• Тази напитка за отслабване може да се пие преди двадесет минути
  храна за пет дни. След това си вземе почивка.
  още пет дни и повторете курса отново. Ако се придържаме
  правилна диета и физически упражнения всеки ден, вие
  забележете, че са изпуснали няколко килограма. В допълнение, домати
  сокът е много вкусен.

Лук и чесън за отслабване

И двете лук и чесън са отлични за отслабване, както и
подобряване на състоянието на тялото като цяло. И двата продукта ще ви помогнат
токсини и излишната мазнина, която се е натрупала в тялото. Тя ще се подобри
чернодробна функция и защитава сърдечно-съдовата система.

Те спомагат за предотвратяване или намаляване на абсорбцията на течности
и действат като ефективни естествени антибиотици. То
защо не ги добавите към вашата диета?

|

Как да използвате чесън и лук за отслабване?

• Започнете деня си с карамфил суров чесън и чаша вода.
  на празен стомах
• Добавете суровия лук в салатите, нарязани на ситно. Така той
  ще запази повече от своите полезни свойства и по-ефективно ще почисти
  организъм от токсини.