Страхът от остаряването се усеща, вероятно, от всички хора. Има
една много горчива истина, която не може да бъде приета, е процес
Стареенето започва почти от момента на раждането. човешки
Младенецът току-що отвори очи и нервната му система вече застарява.
Въпреки това, докато човек е млад, той се характеризира с младежки максимализъм,
Струва му се, че той е безсмъртен и старостта никога няма да дойде.
През годините това доверие се разпада като къща от карти, а не
оставяйки нищо. Тази ситуация е особено ужасна за
жени, които губят женствеността си от менопаузата и
обжалване. как психологически да оцелее в тази ситуация? Как
обичаш себе си в старост и се наслаждавай на живота? Да опитаме
отговори на тези въпроси.
съдържание
- Какво е опасна старост?
- Страх от старостта
- 10 начина да победим страха от стареенето
Какво е опасна старост?
През годините хората стават по-мъдри и по-умни. Много често стари хора
хората се оплакват, че в младостта си правят много грешки, защото
по това време им липсваха знания и ежедневен опит. Да стане
Зрели, разумни и мъдри – страхотно е, това е просто получаване
Зрялото тяло не е съвсем здраво.
С възрастта хората не просто стават сиви и набръчкани. Най-много
горчиво, че в напреднала възраст хората често се разболяват. И учените не са
спрете да спорите дали старата възраст започва развитието на сенилна
заболявания, или провокира стареенето на организма. При възрастни хора
възрасти изглеждат традиционни за този период: високи
кръвно налягане, ставни и сърдечни проблеми, влошаване
зрение, слабост, клетъчна дегенерация, депресия, постоянна
умора и предстояща немощ. Човек става безпомощен
увреждания и се чувства ненужно. Също така се пазете
ум и добра памет за старостта не могат всички. в
много възрастни хора започва инволюционното развитие на личността,
имат развита сенилност и деменция (намаление
когнитивни функции). Старостта е опасна, защото съществува
много фактори, които могат да причинят мигновена смърт
възрастен човек.
И дори ако застаряването е постепенен процес, никой от нас
не знае какво го очаква в напреднала възраст и с какво ще бъде връзката
роднини и приятели. Никой не иска да бъде слаб, уязвим
безпомощен и болен. Много тъжно е да си самотен
забравени или станали тежест. Това е основното
причиняват страх от стареенето.
Страх от старостта
Има поговорка, че самолюбието е началото на романа,
което продължава цял живот. Това обаче не може да се припише на възрастните хора
на хората. Те имат един ден любов обръщане
отхвърляне. Те не разбират какво се е случило с хубавото младо лице
копринена коса и изсечена фигура. Освен това всички хора остаряват
по различен начин и с някаква мащабна метаморфоза. Те са
промените толкова много, че понякога не знаят. В допълнение, старост –
тя не е само промяна в лицето и тялото, тя е и психологическа
човешкото състояние. Жените в това отношение са по-уязвими поради това
хормонални промени в организма. Те са по-лесни за преместване, те
Започвам да плача по-бързо, по-чувствителен – емоционално
стабилността намалява.
Освен това не е лесно да се обичаш в напреднала възраст
Не е лесно да остарееш, но това е единственият начин да живееш дълго. но не
необходимо е да се откажеш и да крещиш в огледалото, че животът е преминал.
Разнообразието на живота е, че е красиво във всяко едно
възраст. Не можете да се откажете и да се скриете, трябва да съберете сили и
побеждавайте страховете. В крайна сметка 50-годишната жена има голямо богатство, о
която тя понякога забравя. Това е ум, добродетел,
самочувствие, личен талант и гордост – огромна прасенце
където можете да черпите сила и вдъхновение.
Както мъдрите казват, вие искате да победите страха – погледнете към него
обърнете се към него, хванете го за опашката, поговорете с него и той ще се оттегли.
Нека не веднага, а отстъпление.
10 начина да победим страха от стареенето
Как да не се вкарваш в депресия със страховете си? първи
да осъзнаем, че старостта е неизбежен процес. Всички хора остаряват
и всички умират, така работи нашият свят и ние не можем да променяме нищо.
Не се страхувайте от старостта, ние трябва да го приемем. Важно е да се запази
здраве, ясен ум и любов към живота. Сумата от тези условия ще помогне
овладеят изкуството да останете млади дори в дълбока възраст.
Какво да правим?
Грижа за кожата на лицето
Грижата за кожата на лицето е ритуал и начин на живот. Зад кожата
трябва да започнете да се грижите с 25-годишна възраст. Разбира се
посетете козметик, който ще направи индивидуална грижа
предлагат козметични процедури. Програмата
минималните грижи трябва да съдържат: почистване, тонизиране,
овлажняване. Не забравяйте да направите пилинг и да предпазите кожата от
ултравиолетова радиация.
Вземете лекарства, съдържащи омега мастни киселини
-3
Те са необходими, защото подобряват сърдечно-съдовата дейност.
системи и защита на сърцето от преждевременни заболявания.
Откажете се от лошите навици
Жените, които пушат, изглеждат много по-възрастни от своите непушачи.
връстници. В тютюневия дим се съдържа ензимната матрица
металопротеиназа, която допринася за разграждането на колаген като a
жена, която пуши, а жената вдишва тютюнев дим. в
пушачи с опит лицето е сухо, набръчкано, тънко и
жълто като пергаментна хартия. Алкохолът също е вреден.
неконтролирано лечение.
Физическа активност
През годините ставите губят своя тон и износване. И по време на
менопаузата нарушава процеса на синтез на остеобласти
спиране на производството на естроген. В този период женските кости
стават крехки и крехки, което води до остеопения и
остеопороза. Често на жените се предписва хормонално заместване
терапия (ХЗТ) за подобряване на състоянието на опорно-двигателния апарат
апарат. Здрави кости са необходими за подобряване на състоянието на костите.
упражнения, така че трябва да избягвате да седите и
заседнал начин на живот.
Не спирайте да спортувате
Ако за жената, която ходи на фитнес, е норма и начин на живот,
не трябва да спирате часовете. Подобрява се по време на обучението
кръвообращението, клетките на тялото са наситени с кислород и се подобряват
храната им, повишава имунитета, изгаря мазнините и се подобрява
настроението.
Правете секс редовно
Тъй като по време на секс има значително освобождаване
ендорфин, неутрализира стресовия хормон – кортизол, който
отговорни за стареенето на клетките на тялото. След секс
кожата на лицето се овлажнява, цветът и тургорът се подобряват. Сексът е способен
се справят с безсъние и оток. Активно дишане по време на секс
подобрява функционирането на белодробните и сърдечни системи. И накрая
полът само подобрява настроението и прави хората щастливи.
Не спирайте да учите
Учените са доказали, че хората с висока интелигентност остаряват
По-бавно и по-дълго останете млади. Постоянна страст към знанието
подобрява мозъчната когнитивна функция и активира
медиатори, които са необходими за нормалното функциониране на нервната система
система. Когато човек има хоби и го абсорбира, тогава има
няма време за съжаление, тъга и депресия.
Много мисля за проблема, който вие
плашещо
Не забравяйте да споделите с мисли, дори най-ужасното, с
приятели, които изпитват едно и също нещо. Това е ефективен начин.
да се справят със страховете и преживяванията. Ако няма такива приятели, тогава
Има много общности, в които ще откриете съмишленици
приятели. Особено има много такива общности в социалните мрежи. По този начин
мнозина намират много интересни личности.
Излезте от зоната на комфорт.
Ницше каза: “Това, което не ни убива, ни прави по-силни.” Вие не сте
разберете колко сте силни и смели, докато не се опитате да го направите
нещо. В края на краищата, страхът ни прави затворници в собствената им зона на комфорт.
Опитайте се да направите нещо сложно, нещо, което бихте искали.
направя целия си живот, но те се страхуваха. Например, научете се да плувате, карате
на велосипед, шофиране или просто помагане на хората в беда.
Приемете възрастта си
Уви, старост не можем да спечелим. Но това, което е невъзможно
спечели, можете само да приемете. Освободете младостта си, помислете
какъв добър живот си живял, какви постижения си постигнал,
колко семейства и приятели около вас. Но не забравяйте за себе си
се грижи за себе си днес, не се отказвай нищо.
Отнасяйте се с уважение и доброта, обичайте тялото си и ново
външен вид. В края на краищата, старостта е времето да живеете за себе си.
Така че, застаряването може да се води, да се преструва, че отсъства,
да го мразиш и да се страхуваш, и можеш да се сприятеляваш и по-често с него
да се усмихне
Връзката с възрастта е същият роман, с определена дължина
жизнен цикъл. Тази връзка може да бъде развалена, но можете и вие
получавам удоволствие от него. В края на краищата, всяка връзка – това е работа. Но
важно е, че тази работа е радост, не само резултат, но и
от самия процес.
