Струва ли си да ядем плодове след вечеря?

Има плюсове и минуси на яденето на плодове след вечеря или
през нощта Някои казват, че плодът не е десерт,
други смятат, че е по-добре да ги ядат преди вечеря и, разбира се, много
хората смятат, че ядат ябълки, круши или банани след вечеря
може да бъде просто и приятно удоволствие.

В днешната статия ще изясним тази тайна. Прочетете!

съдържание

• Яденето на плодове преди вечеря
• Предимства и недостатъци на консумация на плодове през нощта
  времето
• Кога е най-доброто време за ядене на плодове?

Яденето на плодове преди вечеря

Вероятно сте свикнали да ядете нещо вкусно и сладко
Последно хранене преди лягане. Но някои хора смятат, че това е правилно
за да се избегнат проблеми с храносмилането, по-добре е да се ядат сладки плодове
преди вечеря.

Защо? Защото това ще ви донесе чувство за пълнота. Това е така
добре, ако сте на диета и не искате да добавите килограм
талията, преди да си легнете. Някои хора ядат много
вечеря, и това е лошо за здравето като цяло.

От друга страна, ако ядете плодове след вечеря, вие
добавете калориите, съдържащи се в тези плодове, за да ви помогне
поддържат и губят тегло. По отношение на храненето, консумацията
плодове през нощта няма да ви помогне с загуба на тегло толкова, колкото
помага през деня.

Това е така, защото плодовете спомагат за ускоряване на метаболизма, но това е така
се случва само когато сте активни. Ако лежите на дивана
или спи в леглото, метаболизмът ви винаги ще бъде бавен.

Плодовете осигуряват:

• калций
• фосфор
• желязо
• антиоксиданти
• захар
• мазнини (в малки количества)
• въглехидрати
• витамини

В повечето случаи след вечеря хората ядат само един плод.
като десерт. Но това е най-лошото време.

Повечето от изброените по-горе хранителни вещества са загубени.
по време на храносмилането чрез ферментация на захарно съдържание. Ето
защо много хора се чувстват зле, когато ядат плодове.

Не ги яжте, когато искате през деня, защото те
съдържат вещество, известно като фруктоза, което тялото
се превръща в глюкоза и енергия. Ако не я използвате, тя
депонирани в тялото под формата на мазнини.

Предимства и недостатъци на консумация на плодове през нощта
времето

Нека започнем с това, защо плодовете могат да бъдат чудесна възможност
десерт:

• Това е здравословна и обилна закуска, ако не ги консумирате
  излишък.
• Те са пълни с витамини, хранителни вещества и минерали, в които
  има нужда от тялото.
• Те спомагат за намаляване на риска от сериозно заболяване.
• Те помагат за поддържане на здравословно тегло.
• Това е най-добрата алтернатива на десертите, пълни с преработена захар,
  и други сладкиши.
• Те могат да помогнат да задоволите апетита си, така че ще го направите
  ядат по-малко през нощта.

А сега минусите:

• Тъй като повечето плодове съдържат захар, те не се препоръчват.
  пациенти с диабет.
• Те могат да попречат на загубата на тегло, ако замените друга храна
  плодов продукт.

Кога е най-доброто време за ядене на плодове?

Благодарение на горната информация имаме само една
въпрос: кога мога да ям плодове? Както всеки знае, те са полезни
здраве, но теория за това какво да не се яде
Десертът е малко объркващ.

Ето отговора: сутрин. Разбира се, ще ви дадем много информация
подкрепа на това изявление.

Яденето на плодове за закуска е чудесен начин да започнете.
ден със здравословна доза естествена енергия. Вашият метаболизъм
работи по-бързо преди обяд, защото обикновено е време
когато сте най-активни през деня.

Ако имате закуска от ябълка, портокал, ягода или круша
(заедно с други здравословни храни, ще изгори повече
калории, отколкото ако си изпил чаша кафе
имат ниско съдържание на мазнини, така че не се ограничавайте
изключително от тях в сутрешните часове. Вашето тяло също изисква
въглехидрати и особено фибри.

В допълнение към яденето на плодове, можете да закусите сутрин.
на юг. Те са перфектни, когато си „ниска такса“ и ти
все още трябва да направите много неща, особено ако имате фитнес след това
работа, вечерни часове или вашето семейство ви очаква вкъщи.

Плодовете са важен компонент на диетата, ако ги ядете
е вярно. Всичко зависи от личния тип организъм и от това колко сте
ядат.

Ако искате да ядете малко грозде след вечеря – това е
добре, но избягвайте нещо по-тежко, например
банани.

Много здравословни и естествени възможности са винаги на разположение.
лека закуска, когато нямате достатъчно енергия. Запомни тези ключове
правила:

• Яжте плодове преди вечеря
• Яжте плодове за закуска
• Яжте плодове следобед
• И добавете още един: яжте плодовете сами

Ето как можете да получите най-добрите хранителни ползи.
вещества, които съдържат тези вкусни природни продукти. Вие сте
избягвайте такива нарушения като:

• стомашно разстройство
• тежест в стомаха
• увеличаване на теглото
• киселинност
• стомашна болка
• хранителни дефицити

И сега последният съвет: не смесвайте различни видове плодове,
например кисело и сладко. Опитайте се да се придържате към един тип.
И винаги яжте пресни плодове, избягвайте консерви,
обработени, замразени и съхранявани сокове. Във всеки
купуват органични плодове