Лицето на човек може да разкаже много за неговите навици и образ
от живота. На лицето се отразява липсата на сън, преяждане, злоупотреба
алкохол и дори любов за много буйни възглавници. Фигурни недостатъци
допълнителни сантиметри, скрити под правилните дрехи
лицето е постоянно отворено, така че изискванията за неговото състояние,
външният вид винаги е по-висок от тези показатели на други части
тяло. Чъвчетата подпухналост и подпухналост, втората брадичка
загриженост за някои от представителите на красивото
етаж. За да отслабнете в лицето е възможно благодарение на комплекс от мерки, които включват
Упражнения за отслабване на лицето и следване на прости правила.
съдържание
- Отслабнете в лицето: откъде да започнете?
- Набор от упражнения за лице загуба на тегло
- Комплексни упражнения за мускулите на шията и лицето
- Общи препоръки
Contents
Отслабнете в лицето: откъде да започнете?
Желаейки да подобри формата на лицето, трябва основно
настройте на постепенна загуба на тегло. Лицето губи тежестта си
само с бърза загуба на тегло на цялото тяло, което е много вредно за
тяло. Затова рафинираните черти на лицето изглеждат обект на
специфична хранителна система, т.нар. “лицева диета” и
различни дейности за грижа за кожата не само за лицето, но също така
шията.
От методи за експресна загуба на тегло на човек, който обещава резултата от всичко
“за 24 часа” или “за три дни” трябва да бъдат изоставени. Рязък спад
тегло в тези случаи се дължи на пълно глад, и това
подкопава здравето и влошава тена. Обикновено теглото
задържани за известно време и с новопристигналите килограми
ще има повече признаци на умора по лицето и тъмни кръгове под
очи.
За да отслабнете, лицето, като цялото тяло, трябва да бъде открито
натоварвания. Комбинация от упражнения за различни части на тялото
гимнастиката за лицето дава отличен резултат. Отличен в този бизнес
помага за плуване. Укрепване и огъване на шийните прешлени,
този вид физическа активност елиминира подуването на лицето, водещо
нормална циркулация на кръвта.
Набор от упражнения за лице загуба на тегло
Ползите от упражненията, предназначени за лицето, е да
следваща: увеличава мускулния тонус, коригира формата на лицето,
излишната мазнина се отстранява. Ето няколко примера.
ефективни и много прости упражнения, редовно изпълнение
което ще ви помогне да отслабнете по лицето.
Така че всеки ден по всяко време пред огледалото правете такива
проста гимнастика:
Упражнение 1: опитайте се да достигнете до долната устна
До носа, докато леко повдигате брадичката.
Упражнение 2: отворете широко устата си, опитайте
оближе в кръг устни.
Упражнение 3: опитайте да хвърлите долната устна,
без помощта на ръцете.
Упражнение 4: Надуване и навътре
бузите, първо в същото време, след това последователно от всяка страна.
Упражнение 5: Опитайте колкото е възможно по-силно.
спуснете ъглите на устата и ги вдигнете нагоре.
Упражнение 6: Преместете ляво и дясно дъно
челюстта е възможно.
Упражнение 7: Протегнете устните под формата на хобот
доколкото е възможно.
Масажът на лицето има благоприятен ефект
при прилагане на хидратиращ или подхранващ крем. Тя се състои в
потупване на пръстите по кожата – от краищата на лицето
към носа.
Комплексни упражнения за мускулите на шията и лицето
- Стиснете молива и напишете няколко думи
въздуха. - Кажете всички гласни на азбуката, като разтегнете устните си със сламка.
- Кръстосайте ръцете и дланите си, вземете раменете си. В такива
позицията се опита да премести ритъма на врата напред и назад. - Стиснете зъбите си колкото е възможно по-твърдо и докато ги държите, опитайте
натиснете надолу долната устна. - Направете юмрук и го поставете под брадичката си, след това започнете
силно ги притиснете нагоре и надолу. Това упражнение
ще се освободи от втората брадичка или ще предупреди за появата му.
Чудесно за тези, които работят за компютъра и харчат
много време седеше на масата. - Наведете главата си наляво, опитвайки се да докоснете ухото с рамото си. А вляво
дланта на темпоралната област, предотвратявайки наклонени движения
главата. Подобни действия следват накланянето на главата ви.
вдясно. - Накланяйки главата си назад, преместете челюстта напред и назад
за пет минути.
Общи препоръки
За отслабване на лицето и запазване на правилните ясни линии.
В допълнение към гимнастиката, трябва да се спазват следните препоръки:
- да се придържат към системата за правилно хранене (солена храна
провокира подуване на лицето); - Позиция на монитора (огъване влошава процеса на кръвообращението и
появява се подуване); - прекалено меки и високи възглавници за по-плътни и
ниска (това ще избегне появата на втора брадичка); - внимателно да се грижи за кожата на лицето, шията и деколтето;
- изпълнява упражнения за трениране и тонизиране на лицевите мускули и
мускули на шията.
