Има продукти, които вземат енергия от човек и
продукти, които го дават. Ако искате цялото ви тяло
денят беше пълен със сила и енергия, за да разберете какво струва храната
се отказвайте.
Продукти за вземане на проби от енергия
конфекция
Парче от тортата, тортата и сладоледа за първи път драстично увеличават глюкозата
в кръвта, а след това бързо пада. В резултат на това ще го направите
чувствам загуба на сила. Ето защо, за закуска нещо сладко
изберете плодове или сушени плодове.
печене
Кифли и сандвичи също са в състояние да вдигнат
глюкоза. Някои брашно съдържат глутен,
който набъбва в стомаха. Поради това човек се чувства слаб
и обща умора.
Пържени храни
Апетитният хрупкав на месо или картофи е много съблазнителен
за гладни очи и нос. Въпреки това, пържената кожа е много трудна и
дълго се усвоява, а след това отнема твърде много от тялото
енергия.
Турция
Месото от Турция се счита за диетично и много полезно, но все пак
съдържа някои протеини, които имат “релаксиращ”
действие. Ако ядете пуйка за обяд, а след това за активна работа
Можете да забравите останалата част от деня. Така че ястията с пуйки са по-добри
ядат на обяд или вечеря.
Силни алкохолни напитки и коняк
Много хора погрешно вярват, че силният алкохол дава
необходимата енергия за тялото. Това може да е вярно само ако
използвайте ги в малки дози по време на вечеря, докато
тялото произвежда “дневни” хормони.
Ако пиете чаша ракия преди лягане, ефектът ще бъде
напълно обратното. Влизат силни алкохолни напитки
конфликт с хормона меланин, който се произвежда преди лягане.
Човекът ще се почувства сънлив, но няма
спокойна.
Нощен сън ще бъде дълбок, но изобщо не здрав. коняк
разширява кръвоносните съдове и след това ги стеснява, така че мозъкът ще изпита
липса на кислород през нощта.
Ако искате да се отпуснете преди лягане, по-добре пийте
червено вино и яде парче твърдо сирене. В тези продукти
съдържа вещества, които улесняват заспиването и облекчаването
напрежение от кораби.
Какви продукти възстановяват енергията
Ако се чувствате уморени и изтощени, яжте
продукти, които насищат тялото с желязо. Добавяне към
дневно меню от каша от елда, ябълки, боб, спанак и
цвекло.
Също така високо енергийните продукти са богати
витамини В1 и В12. Това са различни ядки, морски дарове, овесени ядки
овесена каша, зелен грах и др.
