Гимнастика за лицето по метода на Ема Харди

Често лудият ритъм на живота и екологията на мегаполисите стават
причината за преждевременното стареене на кожата на съвременните жени. когато
след тридесет бръчки по лицето повече, отколкото трябва да бъде в това
възраст, а кожата изглежда повялена – това е сериозна причина за това
тревожност. Все пак никой не иска да остарее толкова бързо, но
Постоянните салонни процедури нямат нито средства, нито време. отличен
Решението в този случай ще бъде гимнастиката за лицето на Ема Харди.
Комплекс от упражнения за укрепване на мускулите на лицето ще ви помогне да погледнете
по-млади и по-привлекателни.

Тайната на младостта на Ема Харди

Веднъж обикновена жена на име Ема Харди реши да се отърве
разхлабена кожа, хлабави брадички и бръчки по лицето. за
в борбата с промените във възрастта тя разработва своя собствена
система, която осигурява ежедневното изпълнение на специални
упражнения само за 5 минути. Няколко мислеха
че лицевите мускули за тонус също се нуждаят от физически
товар.

Тайните на младостта


Но обикновената гимнастика може да затегне кожата, да подобри овала
лица без пластична хирургия и сложни скъпи процедури.
Комплексът е серия от прости упражнения, изпълнението
което не изисква много усилия, следователно силните страни са на практика
всичко. Ефективността на програмата зависи от редовността на програмата
извършване. Упражнения за лицето на Ема Харди ви позволяват да:

  • Отървете се от фините бръчки;
  • връщане на еластичността на кожата;
  • затегнете формата на лицето;
  • укрепване на мускулите на лицето.

Гимнастика за лице

Загрейте

1. Бродовете бавно се вдигат, доколкото е възможно
да се понижи.

2. Затворете очи плътно, след това се отпуснете, тренирайте така
начин на мускулите на клепачите.

3. Вдигнете дясната буза, след това се усмихнете в дясната страна на устата
да се понижи. Направете същите манипулации с лявата буза.

4. Силно стиснете устните, след това се отпуснете.

5. Затегнете мускулите на брадичката, след това се отпуснете.

6. Протегнете ъглите на устните, по-надолу, докато стегнете мускулите
челюст. Вземете обичайното изражение на лицето.

7. Силно затегнете мускулите на шията, опитайте се да бутате брадичката
напред, след това отпуснете мускулите на шията и лицето.

8. Отпуснете се, направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания.

9. Преместете долната челюст последователно напред и настрани,
разтягане на всички мускули на лицето за 10-30 секунди.

Основни упражнения

Упражнения за лицето


1. Компресирана челюст.

Ръцете поставят ключицата. Вдигнете глава. широко
усмивка, леко отваряйки устата си. Започнете да намалявате и
повдигнете долната челюст 12 пъти. След почивка изпълнете действието
още много пъти.

2. Губете на устни.

Ръце върху ключицата, вдигната глава. Стискане на устните и стартиране
удари ги. Когато ударите звука трябва да бъде силен: колкото е по-силен,
мускулите работят по-добре. Упражнението се извършва 2 пъти по 12 пъти
счупи.

3. Укрепване на тонуса на очните мускули.

Стрелците натискат леко върху областта под веждите
повдигане на кожата. Затворете очи. След това започнете да стискате очите си затворени и
отпуснете клепачите си – и така 12 пъти. Отпуснете се малко и повторете
отново 12 пъти.

4. Изглаждане на челото.

Индексните пръсти поставят на челото (веждата), те
дръпнете кожата надолу към очите и я фиксирайте. Започваме да вдигаме
накланяйте се срещу натиска на пръстите, за които работят мускулите
30 секунди. Повторете упражнението отново след кратко
счупи.

При извършване на този комплекс, особено проблемни области
трябва да обърне повече внимание. Това ще подобри резултата от програмата.
След 3-5 дни ще забележите ефекта.

Ежедневните дейности ще ви осигурят лифтинг, абсолютно
безплатно! Действието на системата можете да видите и почувствате в себе си
Скоро (с редовни упражнения!). това
гимнастиката не само ще укрепи мускулите и ще затегне кожата, но и ще зареди
енергия за целия ден. По този начин, упражнения за лицето на Ема
Харди ще ви помогне да промените лицето си, да подобрите здравето си и дори
погледнете по нов начин на света.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: