В медицината, състояние, характеризиращо се с честа умора и
болки в краката, чувство на слабост и дискомфорт в крайниците,
наречен “синдром на уморените крака”. Този проблем периодично
притеснява не само хората, които се занимават с тежък физически труд,
но и тези, които водят заседнал начин на живот или изпълняват заседнал начин на живот
работа. Когато краката се уморяват и възпалят в резултат на значителни
това е разбираемо. Въпреки това, систематично
проява на този симптом може да предизвика развитие на сериозни
заболявания.
съдържание
- Причините за уморени крака
- Линейка за уморени крака
- Народни рецепти
Причините за уморени крака
Постоянна умора и болка в краката могат да бъдат причинени просто
носене на неудобни обувки или продължително физическо натоварване, и
може да се дължи на неизправност на кръвоносната система и
развитие на такива венозни заболявания като хронична венозна
недостатъчност, разширени вени, тромбофлебит на вените
(повърхностни и дълбоки), емболия на артериите на долните крайници,
неспецифичен аортоартерит, тромбоза.
Причината за болката в краката може да бъде поражението на атеросклероза.
артериите на долните крайници. Хроничното възпаление постепенно
води до факта, че луменът на артериите се стеснява и това е по същество
затруднява доставката на кислород и хранителни вещества в тъканите
долни крайници, извършвани чрез кръв.
Според статистиката се появява синдром на уморените крака
75% от жените и 25% от мъжете на възраст над 35 години.
Уморени крака могат да бъдат сигнал за стенни промени
съдове и нерви, което се наблюдава както при захарен диабет, така и при \ t
да бъде един от симптомите на болестта на Рейно. Понякога бързо се уморяваше
се развива при промяна на формата на стъпалото – плоски стъпала.
Линейка за уморени крака
Когато краката се уморяват, първото нещо е да им дадете малко
ваканция. За да направите това, седнете или легнете за 30 минути, крайници
трябва да е в леко повишено положение: това
насърчава по-интензивното изтичане на лимфата и кръвта.
Незабавно облекчаване на умората и напрежението в краката, подобряване
притока на кръв помага за комплексни мерки, включително упражнения, масаж и др
водни процедури.
Упражнение “Велосипед”. Легнете по гръб, вдигнете краката си
нагоре, ръцете – изпънати встрани. Да започнем “педалите”. Това е така
Извършване на обикновено упражнение за 2-3 минути, след което
отидете в банята за крака.
! Препоръчва се редовно упражнение
превенция на разширени вени.
Контрастни вани. Готвене на две легенчета с гореща
вода (около 40 градуса) и се охлажда. Изпускайте краката последователно
първо в едно, а след това в друг басейн. Дръжте краката си във водата
за 10 секунди. Повтаряме манипулациите 20 пъти, завършваме процедурата
студена вода. Подсушете краката си с кърпа, разтривайте ги добре,
и смажете крем за краката.
По-добре е да се въздържате от процедурата, ако имате проблеми
от бъбреците.
Масаж. Изпълнението му отнема не повече от 20 минути.
Първо нанасяме крем или масажно масло върху краката, след което започваме
да ги масажира с кръгови движения – от петите към
върховете на пръстите и обратно. По-нататък се издигаме над и
дланите масажират областта от глезените до коленете. Ние приключваме
масаж чрез сгъване / разширяване на пръстите.
С разширени вени трябва да се консултирате с избора на масаж
лекар.
Ходене бос. Връщането у дома след работа не бърза
скочи в любимите си чехли. Обикайте боса по къщата,
като по този начин стимулира нервните окончания, разположени върху
крака. За домашен масаж на краката ще бъде чудесно решение
закупете специална масажна подложка за крака или голяма
камъчета (можете да ги купите в магазина за домашни любимци).
Понякога, поради изключителна умора, лекарите предписват носенето на медицински
компресиращ трикотаж. Облеклото се показва на страдащите хора.
разширени вени, тъй като предотвратява появата на
оток. Също така, лекарите предписват използването на ортопедични възглавници.
за краката по време на нощен сън.
Народни рецепти
Билкови вани. За облекчаване на умората, тежестта и болката в краката
в народната медицина, вани с добавка
отвари от лечебни билки. Температурата на водата не трябва да надвишава 37
градуса. Времето на процедурата е 15-20 минути.
Рецепта 1. Охладена и филтрирана отвара от хвощ, пелин,
Хиперикум или сукцесия (по избор) и 2-3 супени лъжици морска сол.
Рецепта 2. Отвара от лимонов цвят и лайка, смесена с лъжица
мед и се добавя към съд с вода.
Рецепта 3. Бульон мента и коприва.
Рецепта 4. Бульон планинска пепел, пелин и невен.
Рецепта 5. Отвара от цитрусови кори (200 грама кори се наливат 1.5
литри вода, се вари 5 минути).
Тави с етерични масла. Такива процедури изискват
стриктно следвайки пропорциите и рецептите. Оптималното количество
добавени масла – не повече от 3-4 капки. Масло се добавя към водата.
само в смеси (със сода, морска сол, мляко или с. \ t
растителни масла). Когато бременността такива бани
не се препоръчва.
Рецепта 1. – Варени на студена вода
кубчета лед (по-добре замразени отвара от билки), добавете 2 капки
Масло от мента, една супена лъжица мляко и 3-4 капки лимонов сок.
Рецепта 2. – В купа с топла вода добавете супена лъжица
морска сол с 3 капки масло от лавандула. Лавандуловото масло може
замени с ела, лимон, кипарис или масло
хвойна.
Компресирането на зелевите листа помага за облекчаване на подуването и тежестта
в краката. Листата от зеле се навива с точилка, за да се подчертае сокът,
прикрепете към краката, обезопасете с превръзки. След 25-30 минути, отстранете и
направете вана за крака.
Тинктура от чесън. Смила главата на чесъна в блендер,
каша се налива вряща вода (200 мл) и настояват 30 минути. разпространение
разбъркайте на краката, измийте след 15 минути и дръжте краката си хладни
вода.
Маска за крака със синя глина. Пригответе смес от синьо
глина (2 супени лъжици) и вода. Нанесете маса от 25-30 минути
стъпалата на краката. Изплакнете с топла вода, масажирайте и смажете.
сметана.
Спирт. Ефективно и бързо премахва тежестта и
умора обикновен алкохол. Охлажда се със спирт 20-30 секунди
крак. Поставете краката си на удобна ролка и легнете за 15-20 минути.
Лед от билки. Облекчава умората, като трие краката с ледени кубчета. за
от това, пригответе градински чай, бял равнец, планина
боядисване на арника и лайка, охлаждане, заливане в ледени форми.
Можете също така да използвате листата и цветята на лимона за отвара.
лайка.
Преди да опитате рецепти и методи за самоизтегляне
умора на краката, трябва да знаете причините, които са предизвикали това
симптом. Наличието на признаци на разширени вени и оток на долните крайници
изисква задължителна консултация с правилен лекар
да се установи диагнозата и да ви помогне да изберете най-подходящия и
ефективни за облекчаване или премахване на тежестта и болката
крака.
