Налице е доста проста и ефективна практика.
насочени към подмладяване на кожата. Това е лицевата гимнастика на Худу. негов
първоначално се развива и започва да практикува Zviad Arabuli. то
Роден през 1967 г. в Грузия, а от 1996 до 2006 г. живее в Москва.
Тук той основава няколко групи, които се занимават с него
техника. В основата на тази техника са движения, съдържащи
редуващи се етапи на напрежение и релаксация. Звиад Арабули даде
името на неговата гимнастика Хаду по името на родното му село.
От 2007 г. живее в Киев, преподавайки уникалната си методология,
провежда часове в различни фитнес центрове.
По всяко време искаха жени от всички възрасти и националности
имат красива, гладка, без бръчки лице.
съдържание
- при нципи на гимнастиката
- Правила за фитнес
- Упражнения за Хаду
Принципи на гимнастиката
Евиад Арабули
Без тегло! Всички упражнения са предназначени да практикуват без
тежко спортно оборудване. С мускулно напрежение се постига
използва собственото си тегло, поради местоположението на тялото в правилната
позиция. При упражнения без тежка спортна екипировка изчезва
риск от различни наранявания и навяхвания.
Няма внезапни движения! Упражненията се извършват внимателно,
гладко, с най-голям стрес, постигайки пълна умора. за
умора отразяват всички вътрешни органи и системи (като нервна,
ендокринна и сърдечно-съдова) работа с по-голям товар,
защо механизмът за възстановяване започва. Не може да се достигне
желаният ефект, извършвайки упражнения на половин сила.
Необходимо е да се даде работа на дълбоките мускули. Хаду засяга тези от
тези, които обикновено не участват в организма. дизайн
“спящите” мускули повишават общия тонус на тялото, силата и издръжливостта.
Един интегриран подход към обучението ще помогне за възстановяването на младежта
здравето и предотвратява стареенето.
Худу гимнастиката е изпълнението на определени
упражнения, които спомагат за забавяне на процесите
стареене.
Бих искал да отбележа признатото изпълнение на тази техника.
Това е достойна, безопасна и безплатна алтернатива.
хирургия и скъпа козметика
средства и процедури. Техниката на Hadu се различава значително от
подобно развитие, но се нарича много ефективно.
Лицева гимнастика Zviad Arabuli ви позволява да се забележите
резултати за доста кратко време. Въоръжени с
препоръчва упражнения, ще забележите как контурите на лицето се затягат,
кожата ще бъде загладена, ще се увеличи цялостният тон на кожата, ще се появи здрав
цвят.
Патентована система за разработка и възстановяване
човешкото тяло Zviad Arabuli произхожда от практиката
Хатха йога. Zviad Arabuli разработи тази система и се занимава с нея.
повече от 20 години.
Набор от упражнения за лицето, развило Zviad Arabuli,
съдържа три важни точки:
- Всяко упражнение трябва да се извършва интензивно, за
за да се максимизира цялата мускулна стимулация. - С използването и напрежението на мускулите на лицето се активира потока
кръв към всичките му части. - И третата точка – всички упражнения изискват максимално възможното
физическо усилие.
По този начин, тази фитнес зала е само един елемент
от набор от упражнения, разработени от Arabuli и насочени към
укрепване на мускулите на цялото тяло. Но тя заслужаваше специално
популярна сред жените, защото това е решението
поддържане на младостта и красотата. В допълнение, лицева гимнастика
удивително проста и ефективна. Благодарение на Zviadu Arabuli се появи
ефективен метод за подпомагане на тялото с помощта на вътрешно
запасите на тялото, а не поради външни изкуствени
фактори.
Правила за фитнес
Тази техника е разработена от човек и се отличава с труден подход.
Необходимо е стриктно да се следват всички препоръки за изпълнение.
упражнения.
Няма нужда да се правят промени в разработената техника
като комплекс е пълен, замислен и доказан. При
спазването на всички правила и препоръки на гимнастиката Hadu ще осигури
получаване на най-ефективните резултати. значителен
физическата активност стимулира притока на кръв.
Тук се обръща голямо внимание на регулирането на мускулите на лицето и шията.
Описаният тип упражнение не съдържа незабавно
тактилни ефекти върху кожата. Изпълнена гимнастика
единствено чрез движение на лицето. Ето защо, ефективността
зависи пряко от качеството на мускулите. Всяко упражнение
трябва да се извърши преди достигане на етапа на умора.
Упражнения за Хаду
Преди началото на гимнастиката е необходимо да се затопли лицето:
последователно се простират и стискат. За стречинг се нуждаете
отворете устата си колкото е възможно по-силно, след това стиснете очи плътно,
Велосипедни бузи и вежди. Препоръчително е да усещате всичко
мускулите значително ги загряват. В същото време можете да обърнете главата си, но
дръжте очите си отворени.
Следващо движение: веждите трябва да се спуснат, след това да се вдигнат,
изобразявайки намръщен и изненадан мъж. Малко по малко
ускори темпото на изпълнение.
После направете лицето на плъх, първо добро, и после
зло.
Говори звука “u-o-s” или на английски език – “уау”.
Преместете устните си наляво и надясно, доколкото е възможно, като ги вземете.
във всяка посока.
Протегнете и стиснете устните и очите, както искате
изплаши отражението си в огледалото. Направете някои упражнения
веднъж средно темпо, след това започват да ускоряват. Без спиране
притискане и отпускане на цялото лице, завъртете главата си последователно
дясно и ляво.
Следващата стъпка е разтягане. Дръж главата си надолу
след това повторете едно и също нещо.
Важно е да следвате инструкциите и да следвате уроците.
редовно.
Подмладяващата лицева гимнастика е проста, безопасна
ефективни. Тя е безплатна и носи добро настроение. С това
редовните часове не само помагат за изглаждане на бръчките
Затегнете лицето, но също така придайте на кожата свеж и здрав вид
изчервявам.
