Кожата е най-големият орган, който се подлага на отрицателен ефект
въздействие на много фактори. Условия на околната среда заедно с
диета и начин на живот могат да повлияят на кожата ви, ако не го правите
Бъдете внимателни.
Козметиката играе важна роля в здравословните грижи.
кожата, но също така трябва да я подхранвате отвътре с антиоксиданти,
витамини, минерали и, разбира се, вода, които са важни
стойност за постоянна регенерация.
Натуралните плодови шейкове и сокове са чудесен начин.
предпазва кожата отвътре. Те съчетават ползите от плодовете,
зеленчуци и семена, за да му дадат необходимите хранителни вещества
да има млада, богата и привлекателна кожа.
съдържание
- Бананови шейкове за здравословна кожа
- Бананови, бадемови и ленени коктейли
- Плодове от ягоди и боровинки
- Пюре с моркови и ябълки
Contents
Бананови шейкове за здравословна кожа
Бананите придават на този шейк дебела текстура.
витамини, минерали и протеини. Техните свойства се засилват от ползите
ананаси, които придават великолепен аромат и тропически
вкус. Освен това можете да добавите и зелени зеленчуци,
които съдържат необходимите хранителни вещества за грижа
на кожата.
В крайна сметка, този шейк е мощна напитка, пълна
антиоксиданти, витамини и минерали, които ще подобрят здравето
кожата ще изглежда непобедима.
съставки
- 2 зрели банани
- 1 чаша нарязан ананас (155 г)
- 2 чаши спанак или зеле
- 1 супена лъжица нарязан ленено семе или ленено семе
масла
Как да готвя?
Сложете всички съставки в блендер и нарязайте на високо
скорост за три минути. При необходимост добавете още вода
напитка охладена.
Бананови, бадемови и ленени коктейли
Този вкусен коктейл за сияйна и здрава кожа ще ви даде
здравословна доза растителни протеини, калий, калций, фибри и
Омега-3 мастни киселини, които са необходими за подпомагане на кожата
поддържат еластичност и остават хидратирани. ленено семе
е важен източник на здрави мастни киселини, които се борят
с възпаление, намаляване на зачервяване, дразнене и подуване на кожата.
съставки
- 2 банани
- 1/4 чаша бадеми (40 г)
- 1 супена лъжица ленено семе (10 г)
Как да готвя?
Поставете всички съставки в блендера и мелете за
няколко минути. Яжте веднага.
Пюре с краставица, целина и ябълка
Този зелен шейк съдържа важни антиоксиданти
спомагат за забавяне на свободните радикали и намаляват
Излагане на вредни UV лъчи на кожата. високо
съдържанието на фибри, витамини, минерали и вода го правят
Чудесен инструмент за красива и здрава кожа.
съставки
- 1/2 нарязана средна краставица
- 2 нарязани стъбла от целина
- 2 нарязани на кубчета червени ябълки
- 1 малък дял корен от джинджифил
- 1 стрък магданоз
- 1 спаначна пръчка
- половин лимонов сок
Как да готвя?
Сложете всички съставки в блендер с малко
количеството вода и нарязани добре. Пийте шейка, докато той
свеж.
Плодове от ягоди и боровинки
Ягодите и боровинките имат много високо ниво на антиоксиданти,
които помагат за възстановяване на кожните клетки, намаляват експозицията
свободни радикали, както и премахване на токсините, поради което кожата
изглежда скучно и нездравословно.
съставки
- 1/4 чаша пресни ягоди (55 g)
- 1/2 чаша пресни боровинки (55 г)
- 1 олющен оранжев кост
- 1 зрял банан
- 1/2 чаша обикновен кисело мляко (125 г)
Как да готвя?
Сложете всички съставки в блендер и мелете за
няколко минути до гладка. Насладете
страхотен вкус и ползи за вашата кожа.
Пюре с моркови и ябълки
Този вкусен коктейл съдържа витамини, минерали, антиоксиданти.
и фибри, които помагат за премахване на токсините и мъртвите клетки
повлияват неблагоприятно здравето на кожата. Това е чудесен начин.
подмладяване на кожата, подобряване на нейната еластичност и възстановяване
естествен тон.
съставки
- 1 обелен и нарязан морков
- 1 нарязана на кубчета ябълка
- 1 обелен лимон без семки
Как да готвя?
Просто сложете морков, ябълка и лимон в блендер. Добави
малко лед, за да се отпуснете и да се насладите.
